Как бързо да отслабнете за елда?

Елда - е един от най-ценното от зърнени култури, тъй като тя е не само богата на протеин, но също така съдържа множество витамини и минерали. Допълнителен плюс диета на елда - това не е най-ситост с висока калоричност, освен това, елда добър "изчиства" на организма, а това допринася за факта, че по време на едноседмична диета, можете да отслабнете до десет килограма. Като цяло, ние споделяме идеи за това как да отслабнете бързо в елда.

Елда + кисело мляко

И елда и кисело мляко - известен фен на диети, храна. И двата продукта - протеини, почистване, нормализиране на микрофлора и чревната перисталтика. Придържайки се към диетата на елда и кисело мляко, можете не само да отслабнете, но и подобряване на тена, отървете се от дерматит, запек, проблеми с храносмилането.

Същността на диетата на базата на елда и кисело мляко е проста: да яде цял ден, колкото е необходимо на елда, а половин час преди или след прием на напитка кефир храна. Ако вида на суха елда вече непоносимо, можете дори да пие, или остатъци от елда му млечна друг.

Между другото, ако си купувате кисело мляко направено в рамките на 24 часа, той може да предизвика диария и кисело мляко направено три дни, тя е склонна да доведе до запек.

Елда + мляко

За много хора, начин да отслабнете по елда с мляко ще изглежда много по-лесно с предишния, но тук на вентилатора: някой да опитат млякото, и някой кисело мляко. Единственото предимство на кисело мляко мляко преди, че той наистина нормализира, лекува и хармонизира чревната микрофлора. Но тъй като елда къпят в млякото е по-атрактивна и позната поглед, да се обсъждат тази опция.

Мляко, като кисело мляко, да бъдат избрани ниско съдържание на мазнини, до 2,5%. Елда в млякото трябва да не се готви, ние ще ги напълни готови зърнени култури.

Разбира се, тази версия на диетата е същия протеин като предишната.

Продължителността на двете диети - 7 дни.

елда готвене

Ние не трябва да забравяме, че елда помага да отслабнете само когато са правилно обработени. Тя не трябва да се готви на всички - ние защитаваме ценни хранителни вещества. Нощен елда се изсипва вряща вода и излейте водата. След това го напълнете отново се покрива с капак и се завие с кухненски кърпи, така че оставям до сутринта. На сутринта можете да получите напълно готови за консумация зърнени храни, които могат да се нагрява отново да се излива над вряща вода, изсипете топло мляко или кисело мляко.

О, и още нещо: по време на диета можете да ядете салати и зеленчуци (без сол, сосове, дресинги) и плодове, а дори и сушени плодове. Просто всичко това - добавка, и си хранене, трябва да бъде елда, кисело или прясно мляко.

Видео: Вижте как да отслабвам на елда - как да отслабвам на елда

Видео: Как да отслабна за 15 кг елда, efektivnost метод, който помага да отслабнете 15 кг

Видео: как да отслабвам на елда бързо преглежда