Елда диета - 14 дни минус 10 кг

Елда диета за дълго време на върха на популярността си, и всичко това благодарение на факта, че това е лесно, евтино и не на гладно. Има различни версии на този метод, загуба на тегло, предназначени за различни периоди от време и които имат своя списък с разрешени продукти. Елда диета за 14 дни помага да се види на баланс между минус 10 кг, но разбира се всичко зависи от първоначалното тегло. Някога исках да ви предупредя, че не трябва да използвате този метод за загуба на тегло над определен срок, тъй като могат да бъдат вредни за здравето. Ако е необходимо, след 1,5 месеца. това ще бъде възможно да се повтаря диетата отново.

Основните принципи на елда диета за 14 дни

Не се препоръчва да се използват monodiet, като две седмици, за да седят на една каша е не само трудно, но и опасно, защото тялото трябва да бъдат сигурни, да се получи протеин, че в тази диета кисело мляко представени.

Елда не е за нищо не се приема като основен продукт за отслабване, тъй като има няколко предимства. Първо, тя се състои от целулоза, която почиства червата от различни токсини. На второ място, тя е богата на зърнени култури с различни витамини и минерали, които тялото се нуждае. Трето, елда се препоръчва с подуване защото нормализира водно-солевия баланс. Както и да е зърно е вкусна и удовлетворяващо.

Меню елда диета диета за 14 дни се основава на ден договореност в отделни групи. В допълнение към спазването на определен хранителен режим е важно да се пие много течности, защото то може да доведе до проблеми с един стол. Дневната норма от - 2 л.

Елда диетично меню за 14 дни

Ден №1, 2, 3:

• сутрин: Част от каша направени с вода, хляб от елда и 250 г кисело мляко;
• обяд: Част от каша, двойка елда котлети и 0,5 литра кисело мляко;
• вечер: Част от елда готвене и 250 грама кисело мляко.

Ден № 4, 5, 6:

• сутрин: 250 г хляб и кисело мляко;
• обяд4 кифла елда брашно и 0,5 л кисело мляко;
• вечер: 250 грама кисело мляко.

ден №7. Вечерта на шестия ден трябва да попълните в задницата кисело мляко и се оставя за една нощ. Получената каша трябва да бъде разделена на 5 порции и ги ядат през целия ден. Ако се чувствате гладни, можете да пиете кефир.

Ден №8, 9, 10:

• сутрин3 кифла и 250 г кисело мляко;
• обяд: Част от зърнени храни, хляб, и 250 г кисело мляко;
• вечер: Част от овесена каша и плодова салата, и още 250 грама кисело мляко.

Ден №11, 12, 13:

• сутрин: Житни, твърдо сварено яйце и 250 г кисело мляко;
• обяд: Каша, салата зеле и чаша зелен чай;
• вечер: Зърнени култури, зеленчуци, салата и 250 г кисело мляко.

ден №14. На 14-ия ден от елда диетично меню е идентичен на седмия ден.

Видео: Елда диета. Това ли е грубо?

Видео: Елда диета за 14 дни минус 12 кг