Елда диета - рецепти

Диетолозите препоръчват, че хората, които искат да отслабнат, да включват в диетата си, елда. Този продукт има положителен ефект върху метаболизъм

Елда рецепти за отслабване

Овесена каша може да бъде приготвена по различни начини, но най-полезен се смята за процеса на изгаряне, когато песъчинките изсипва течността и я оставете за известно време.

Рецепта №1 - елда диета на водата

За готвене трябва да се подготви един термос, но ако не разполагате с такъв кораб у дома, с помощта на обикновен тиган, който трябва да бъде увито в одеяло.

съставки:

• елда - 1 супена лъжица.
• вряща вода - 3.5 чл.

подготовка

Изсипете елда в термос и я напълнете с вода. Оставете за една нощ и на сутринта ще бъде готов вкусна овесена каша.

Рецепта №2 - елда в кисело мляко за отслабване

Можете просто да излея млечни напитки от зърнени култури и да оставите zaparivatsya. Той предлага да се обмисли възможността за използване на канела, която подпомага изгарянето на мазнини.

съставки:

• елда - 2 супени лъжици. лъжици;
• кисело мляко - 2 супени лъжици.
• Канела -. 1 чаена лъжичка.

подготовка

Вечерта залейте зърнени култури с кисело мляко и оставете за през нощта. елда набъбва на следващата сутрин и е необходимо да се добавят канелата. Всички разбъркайте добре и здравословна закуска е готова.

Рецепта №3 - на диета елда със зеленчуци

Зеленчуците са също полезни продукти за отслабване, защото те съдържат фибри, витамини и други важни вещества. Можете просто да добавите към кашата на пара, варени или задушени зеленчуци, но ние предлагаме готвач всички заедно в саксии.

съставки:

• елда - 1 супена лъжица.
• Вода - 2 об.
• различни зеленчуци.

подготовка

Вземете гърнето или форма и поръсете дъното на опашката. Напълнете я с вода и отгоре със ситно нарязан зеленчуци, например, моркови, зеле, грах. Кук във фурната на 120 градуса за 40 минути. Овесена каша, напоена с сокове от зеленчуци, което го прави много вкусно.

Видео: Яденето за загуба на тегло. Отделен храни - боб Елда в