Диета на елда и кисело мляко за една седмица

Диета Диета за кисело мляко с елда в списъка на най-популярните и ефективни начини да се отървете от допълнителните килограми. Много я харесвам тяхната ситост и лесно. Важно е да се отбележи, че за да се постигнат добри резултати е необходимо да се използват най-малко 7 дни. Тази диета помага не само да отслабнете, но и спомага за възстановяването на организма. Това се дължи на състава елда и кисело мляко

Диета на елда и кисело мляко за една седмица

Такъв метод за загуба на тегло не може да се счита за твърде строг, тъй като овесена каша подхранва достатъчно, но много скучно еднообразие на диетата. В този случай, за да не се откъсне от диетата, се препоръчва да се добавят няколко парчета от сушени кайсии овесена каша, зелена ябълка или зелено, но за да стане това е само в крайни случаи. Важно е да се поддържа водния баланс и да се пие най-малко 2 литра течности на ден.

Средно меню за един ден на елда диета с кисело мляко, изчислена за седмицата е както следва:

1. Morning част от овесена каша, приготвена с кисело мляко и зелен чай без захар.
2. Обяд: част от зърнени култури, приблизително 150 г растително салата изпълнен с лимонов сок и вода без газ.
3. Вечеря, както и закуска.

Важно е да се отбележи, че на дневна порция от зърнени култури не трябва да надвишава 0,5 кг. Най-голямата част от елда се препоръчва да се яде на закуска и след всяко хранене, за да се намали количеството.

За укрепване на постигнатите резултати, е необходимо да се оставят на правилния хранителен режим. Важно е да се добавя постепенно в менюто продукти и да започнете да стои с по-малко мазнини и нискокалорична.

Как да се готви елда с кисело мляко за диета?

С цел да се задница оцелели множество витамини, микро и макро, че не се препоръчва да се раздават всяка термична обработка. За подготовката на полезно овесена каша, че е необходимо да се приема по 1 супена лъжица. булгур и я напълнете с 2 супени лъжици. нискомаслено кисело мляко. Капацитет се покрива с капак и се слага в хладилника. След 6-8 часа на каша може да се използва за други цели.

Видео: елда диета с кисело мляко за една седмица

Видео: Диета на елда. Ако имате нужда да отслабнете бързо.

Видео: Диета на елда как да отслабна в 10 кг на месец