Елда диета - 10 дни минус 10 кг

Много диети водят до сънливост, главоболие и сънливост. И поради това е по-добре да се даде предимство на достатъчно ефективен и ефикасен метод за загуба на тегло - елда диета, резултатът е: 10 дни - минус 10 кг.

Плюсове и минуси на диета

Елда е един от най-полезните зърнени култури. Той е богат на протеини, аминокиселини, желязо, магнезий, калий, фосфор и йод, и витамини В1 и В6. Не е изненадващо, че диетолозите препоръчват елда диета за да отслабнете по 10 кг и повече.

В допълнение, елда е много полезна за хора, страдащи от анемия, хипертония, отоци, и заболяване на черния дроб. Според козметолози, това зърно е продукт на красотата, при използването на които, на кожата, косата и ноктите стават по-здрави. Елда съдържа влакна, която насърчава отделянето на токсини.

Основният недостатък на елда диета диета за 10 дни са трудности при спазването на диетата. В крайна сметка, за да се постигне впечатляващи резултати и да отслабнете, трябва да ядете само елда, специално подготвени. Не по-малко важен е фактът, че елда диета за 10 дни може да доведе до влошаване на хронични заболявания и намаляване на налягането.

Така, че загубата на телесно тегло в периода не липсва на витамини и минерали, е необходимо да се вземат специални витаминно-минерални.

Условия за елда диета

Елда диета за загуба на тегло 10 кг - метод за загуба на тегло, което предполага използването на само един от основния продукт без ограничения и добавете подправки, сосове и сол. Допълнение на диетата може да бъде допълнен с нискомаслено кисело мляко и да го използвате като втора вечеря.

Храна за елда диета трябва да са дробни - 5-6 пъти на ден. Това ще предотврати появата глад. Също така, да се хранят в един момент голяма част от елда няма да работи. Трапезария Препоръчва се най-късно до 18.00 часа или за 4-5 часа преди лягане.

Важна част от храненето програми е режим изобилна употреба на алкохол, което ще насърчи активното загуба на тегло. Може да пие вода, без газ, зелен чай с лимон или без, билкови чайове и кафе без захар (не повече от 2 чаши на ден).

В периода на загуба на тегло, диета елда не може активно да се занимават със спорт, това е по-добре да се даде предимство на тиха пешеходна разходка на чист въздух.

Меню елда диета

За получаване на базови съдовете трябва да елда и вода в съотношение 1: 1.5. Rump първо трябва да се излее над вряща вода, след това се изсушава и се изсипва вряща вода отново, увийте с кърпа и оставете да се влеят в една нощ. Това елда не изисква готвене.

Елда диета за да отслабнете по 10 кг, ще забравите за кулинарните умения, тъй като повече от десет дни трябва да се яде само пара елда, разделен на части по броя на храненията.

За да се отървете от излишните килограми, на празен стомах половин час преди закуска, за да се пие една чаша топла вода с първата една чаена лъжичка мед и 2 филийки лимон. След това трябва да се яде първата част на пара каша. Ако искате, можете да изпиете ястие от чай без захар или прясно изцеден плодов сок, направен от цвекло, тиква или домати. За обяд, трябва да се яде на втора част от овесена каша, и вечеря, съответно - на последния. През деня можете да похапнем елда, дали ще има силно чувство на глад.

Загубата на тегло на елдата е отличен вариант за загуба на тегло. Но ако седне на елда не могат да си позволят или имат противопоказания, може да бъде допълнен с меню кисело мляко или сушени плодове. Но след това в резултат на диетата не е толкова бърз и ефективен.

Видео: -10kg Диета. Диета минус 10 кг от Ксения Borodina.

Видео: загуба на тегло диета. Как да отслабнете бързо?

Видео: Гледайте Диетата в продължение на 3 дни. Загубихте Седмица 10 килограма. Grechneva - Диета за една седмица до 10 кг

Видео: Елда диета за отслабване - Минус 5 кг за 10 дни. Преглед на елда диета