Елда диета за отслабване: достойнството, както и резултатите от коментари

D

Каква е диетата елда за отслабване?

Обикновено, методът за готвене елда е проста: чаша елда изсипва гореща вода кипене и се оставя една нощ. Предполага се, че тази част трябва да бъде достатъчно за вас през целия ден, но ако не е - това няма значение. Ако през деня се добавят към обема на друга партида от елда, тя ще отиде само във ваша полза. Това е много важно, че елдата е бил в чист вид, а именно по време на диетата трябва да бъдат напълно изключени от хранителния режим на сол, захар и различни подправки.

Били елда диета е една особеност: елда, макар и много полезен продукт, не може само по себе си осигури цялото тяло протеини, съществени мазнини, витамини и микроелементи. Следователно, хранене, експерти препоръчват диета елда (както и всеки моно-диета) като ден на гладно (не повече от 2-3 дни подред), или комбинация от елда с някои други продукти, които ще съставят баланс на основни хранителни вещества в организма. Особено, без значение колко вкусно елда, и постоянно да го доста трудно в големи количества.

Препоръчваме също всички любители на булгур обърнат внимание на диетата на овесена каша - още един полезен и ефективен начин да се отървете от допълнителните килограми.

Предимства на елда диета

Основните и може би най-тежък облага - бърза загуба на тегло. За една седмица, можете да отслабнете до 10 кг. Освен това, елда има редица полезни свойства. Той съдържа много микроелементи: Fe, K, Mn, Калифорния Наред с другите неща, елда има способността да укрепват съдовата стена. А витамин в изобилие, съдържаща се в елда, помага на организма да се справи по-добре със стреса и подобрява кожата, косата и ноктите.

Недостатъци елда диета

Единственият недостатък - липсата на хранителна сол и захар. Трябва да бъдете внимателни за елда диета за хора с диабет или хипертония. Липсата на сол в храната може да предизвика главоболие, както и понижаване на кръвното налягане. Захар е един и същ - това е глюкоза, от жизненоважно значение за функционирането на мозъка ефективно. Ето защо по време на диета елда се усеща, че главата е по-лошо разбирам и лудо искате сладко. От тази позиция, лесно да се измъкнем. Трябва да се разреди в чаша с топла вода лъжица мед и напитки получената напитка. Мед осигури доставката на глюкоза в тялото.

Идеалната добавянето - сушени плодове

Елда диета за отслабване перфектно допълва от сушени плодове. Те помагат да се разнообрази менюто и да доведе до допълнителна глюкоза диета, което е много важно, тъй като "минус" елда диета се състои именно в нейно отсъствие. Симптоми като летаргия и умора, много бързо се обявяват веднага след като тялото се чувства липсата на глюкоза. Можете да добавите почти всички сушени плодове, с изключение, може би, на банани, тъй като те са с високо съдържание на калории. Основното нещо е да се добавят няколко сушени плодове в дневния хранителен режим и допълнително тегло ще продължи спада без много затруднения към тялото. Но имайте предвид, че не обратното: елда не се добавя към сушените плодове и сухи плодове в диетата елда ние все още елда.

Елда-кефир диета - полезна съюз

Един от начините да се балансират диетата - е да се съчетаят двете диети: елда и кисело мляко. Ако ви е трудно да се поддържа моно-диета, и в допълнение по-трудно да се справят с постоянно чувство на глад, вие идеална комбинация от тези диети. Основното нещо е да не се пие айран елда, защото по този начин ви лиши от цялата ефекта от диетата. Кефирът е по-добре да вземе ниско съдържание на мазнини, и го пият след час и половина след като елда. Комбинацията от елда и molokochaynoy диета също е доста ефективна за загуба на тегло. Две различни диети, съчетани в един курс, за да помогнат да се преодолее психологическите проблеми, свързани с хранителни ограничения и постепенно (а не edinomomentnym, както мнозина мислят) загуба на тегло.

Основното нещо е да не се забравя за вода

И сега най-важното. Най-важното нещо в диетата на елда - това е вода. Пийте трябва да бъде колкото е възможно повече. Водата изчиства организма от всички токсини и вредни вещества по време на загуба на тегло, то се включва активно в обмяната на веществата. Ако обърнете внимание на качеството на водата: много полезен в този случай, стопилка вода. Питейна вода, което трябва най-малко два литра на ден, а след това загуба на тегло ще бъде най-забележимата и ефективни.