Елда диета

елда овесена каша

Полезно е, ако елда диета?

Ползите от елда диета може да се говори за дълго време. Това зърнени култури могат не само почистване на червата от токсини, но също така и за възстановяване на естествения метаболизъм, увеличаване на скоростта на загуба на тегло. Освен това, диетата по такъв щедър и вкусна продукт може да бъде достатъчно дълъг, за да се получат надеждни, стабилни резултати, а не да наддават на тегло отново. За много хора, ще бъде важно и че елдата е лесно достъпна и е загуба на тегло няма да бъде скъпо.

Използването на елда за отслабване

Елда е правилно признати като един от най-полезните зърнени култури. Тя е богата на не само на масата на витамини и минерали, но и в растителен протеин, което прави този продукт наистина уникален. Далеч от зърнени култури в всеки 100 грама от продукта отчетени 10 грама протеин. Това предполага не само, че тя е съществена продукт за вегетарианци, но също така, че диетата на каша от елда няма да доведе до дисхармония в организма.

Как да се готви елда диета?

Направете храна за целия ден с вечерта. Преди да направите елда за отслабване, е необходимо да се подготви един термос или пот и одеяло, което ще я затопли. Самостоятелно готвене е много проста.

съставки:

• промива елда - 1 чаша;
• хладка вода кипене - 3,5 чаши.

подготовка

Зърнени култури поставят в термос или пот и се изсипва вряща вода. Веднага след това, затворете капака. Ако не използвате термос и тенджера, след което го Изолирайте и го оставете за през цялата нощ. На сутринта ще бъдете готови полезен елда диета рецепта е изключително проста. Между другото, по-добре е да не се добавят сол - съвсем естествено подправка.

Елда диета

Елдата може да се използва по много различни начини. Помислете за някои от рецептите, които са идеални както за моно-диета, както и за разнообразно меню:

1. Мед от елда за отслабване. Този вариант е подходящ само за закуска и обяд. Работи се по метода, описан по-горе подготвени елда каша, добавете една чаена лъжичка мед. Можете да добавите няколко счукани орехи.
2. Елда и мляко диета. Това изпълнение може да се използва за всяко хранене. Важно е да се използва мляко с масленост не повече от 1,5% мазнини, така че ще бъде по-лесно да се постигне положителни резултати. Варени този начин елда изсипете млякото и разбъркайте. Ястието е готово!
3. Елда със зеленчуци за загуба на тегло. За да допълни елда използва всеки, без скорбяла зеленчуци: зеле, броколи, моркови, лук, домати, краставици, чушки, патладжан, тиквички, тиквички. Разбира се, те не могат да се изпържи - просто оставете да къкри или пекат.

Тези ястия трябва да заменят редовно хранене, които ще намалят дневния прием на калории и да ви помогне да се отървете от излишните кг, без болезнени чувства на глад. Както при всяка диета за отслабване, трябва да се откаже от сладки, мазни и нишестени храни за постигане на оптимални резултати.

Елда диета за отслабване: резултати

Ако отговарят на ограниченията и 1-2 пъти на ден се заменят с каша от елда, трябва да отслабнете с нормална скорост от 0,8 до 1,5 кг на седмица. Тази загуба на тегло няма да навреди на тялото си. Диета може да продължи до момента, докато достигнете желаното тегло.

Видео: Отслабвам на елда и кисело мляко

Видео: елда коментари диета | Zumba Fitness отслабване