Елда диета за 3 дни

Ако искате бързо да загубят няколко килограма и прочистване на тялото, използването на елда диета в продължение на 3 дни. Тази опция е много популярен сред жените, които гледат техните данни.

Важни правила:

1. Овесена каша за диета препоръчва zaparivat, а не на готвене. За да направите това няколко пъти, за да се отмие опашката, след това го напълнете с вряща вода и се оставя за една нощ.
2. Не добавяйте сол на каша, масло, както и подправки и билки.
3. Ако останете на елда трудно, можете да използвате някои варианти на опростяване.
4. Трябва да се пие всеки ден около 2 литра вода.
5. Не се препоръчва да се яде по-късно от 4 часа преди лягане.
6. Повторете диета може да бъде един месец.

Плюсове елда диета

Едно голямо предимство на този вариант е загуба на тегло - можете да ядете овесена каша в която и количество. Поради това, че няма да страдат от глад. Също така, използването на елда да има положителен ефект върху кожата. Тази версия на диета ще ви помогне бързо да се отърват от няколко килограма, например, преди почивка или ваканция.

Използването на елда:

• Тя снабдява организма важни микроелементи и витамини;
• Той съдържа органична киселина на биологично активното вещество;
• структурата включва рутин вещество, което спомага за отделяне на излишната течност от тялото;
• елда прави кръвоносните съдове по-еластична, така че да се подобри кръвообращението.

Елда е препоръчително, има хора, които: оток, атеросклероза, разширени вени, морбили, хипертония, анемия и проблеми с метаболизъм и работата на сърцето.

Вреда елда диета

Не се препоръчва да се използва тази диета в продължение на дълъг период от време, тъй като не съдържа достатъчно витамини и други хранителни вещества. В допълнение, в опашката за много нишесте, което се отразява на нивото на кръвната захар. Използването на елда в големи количества може да oversaturate протеините в тялото, които могат да повлияят неблагоприятно върху здравето.

Ако по време на диета сте се почувствали зле опит никаква болка или дискомфорт, незабавно изхвърлете използването на елда и да се върнете към обичайното меню.

Противопоказания бързо елда диета

Не се препоръчва да се използва този начин на отслабване за хора, които имат проблеми със стомашно-чревния тракт. Необходимо е да се контролира количеството консумирана от елда хора, които имат гастрит, язва, както и бременни и кърмещи жени. Уверете се, че преди да започнете диетата, консултирайте се с вашия лекар.

Ако ви е трудно да се поддържа дори и 3 дни в елда, има няколко начина да се омекоти диетата:

1. Най-често се разрежда с елда диета нискомаслено кисело мляко без добавки. Всеки ден е разрешено да използва не повече от 1 литър.
2. Ако има елда нямат сили, е допустимо да се яде една ябълка или грейпфрут. Важно е, че ябълката не е сладък, така че да отдават предпочитание на зелените сортове.
3. Ако искате сладко, а след това се яде няколко ошав, Позволено е не повече от 5 бр. на ден.

За да се постигнат добри резултати, използвайте тези индулгенции само в крайни случаи.

Изход от елда диета

За да не се навреди на организма, и отново получи допълнителни килограма, е важно да се измъкнем от диетата. Ако искате да се отървете от излишните килограми, е необходимо да се промени напълно диетата. Също така е много важно за загуба на тегло - редовни физически упражнения.

От диетата трябва да бъде един и същ брой дни, тъй като е продължило, че е 3. Препоръчително е да се консумира не повече от 1600 калории дневно през това време.

Видео: Елда диета в продължение на 3 дни прегледи

Видео: елда диета за 3 дни

Видео: ако на 3 дни, за да седят на диета елда възможно, за да отслабнете