Елда диета: рецепта

Елда диета за бърза загуба на тегло е предназначен за една или две седмици. През това време можете да отслабнете до 12 кг излишно тегло и подобряване на работата на стомаха.

професионалисти елда

1. Това ечемик е най-полезен и ниско съдържание на въглехидрати.
2. Това е огромно количество полезни микроелементи и витамини.
3. Препоръчително е да се консумират хората, които страдат от анемия, хипертония и заболявания на черния дроб.
4. Козметична означава съвършен, той подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите.
5. Той премахва токсините и отпадните продукти, в резултат на този организъм се изчистват и ускорява обмяната на веществата.
6. Тази диета помага да се отървете от целулита.
7. Вие няма да усетите дискомфорт, като световъртеж и гадене.

Рецепти за елда диета

За да се подготви каша, първо трябва леко сварен булгур и излейте водата, а след това, на базата на зърнени култури 1 чаша 1,5 чаша вряща вода и се излива над трътката. Pan увийте одеяло и оставете zaparivatsya една нощ. Диета на каша от елда има следния меню.

Ежедневно разрешено да използвате произволен брой зърнени храни, но не може да се използва готварска сол, подправки и други подправки. Последното хранене трябва да е до 5 часа в режим на сън. Ако не може да седи само на елда, а след това в следобедните часове можете да се пие 1 литър кисело мляко, но с ниско съдържание на мазнини. Не го свържете с овесена каша и да пие по отделно, за половин час преди и след хранене.

Важно е да се пие дневно до 1.5 литра чиста негазирана вода. Също така е позволено да се пие зелен чай и кафе, но без захар. Не забравяйте да използвате витамини, тъй като това е предпоставка за всяка диета.

резултати

Брой на кила, че можете да загубите зависи от първоначалното тегло, отколкото е, толкова повече ще бъдете в състояние да се хвърлят. Ако имате много на тегло, можете да отслабнете до 15 кг. Що се отнася до размера на дрехите, тя може да бъде намалена до 2. Освен това сантиметра ще отиде равномерно на бедрата, кръста и така нататък. Също така, не трябва да се тревожи за това, което сте увисването на кожата след загуба на тегло, благодарение на вещества, които се намират в каша от елда, тя ще се затегне и твърда и красива.

Основните правила на диетата на каша от елда

1. За да разнообрази някак каша, можете да ядете малко ошав.
2. За да получите най-растителен влакна, можете да ядете няколко плодове.
3. Sweet, можете да замените с няколко супени лъжици мед.
4. Понякога пълна липса на сол допринася за главоболието, след което се оставя време на време да добавите малко сол овесена каша, но само в ограничени количества.
5. Упражнение, тъй като без упражнения ще постигнете отлични резултати и ефекта от елда диета е незначителна.
6. Скъпа, не поглъщат, и то rassosite, така че вие ​​ще получите по-наситени и удоволствие.
7. По време на тази диета не трябва да се чувстват гладни.

Не за да се възстанови загубените килограми от елда диета трябва да отиде бавно, да се хранят малки порции, така че ще се зареди, но не преяждаме. Ако се съобрази с всички препоръки, диета елда няма да доведе до увреждане на тялото си.

Противопоказания елда диета

Преди да започнете да използвате диетата, консултирайте се с вашия лекар за съвет. Не се препоръчва да се използва тази диета за хора, които имат хронични заболявания, нисък хемоглобин и проблеми с кръвното налягане. Тези диети са забранени за бременни жени и тези, които кърмят. Като се има предвид минималните противопоказанията така че може да се заключи, че елда диета е много полезна и ефективна за бърза загуба на тегло.

Видео: каша от елда елда диета в термос