Елда диета с кисело мляко

Елда + кисело мляко - перфектна комбинация от зърнени храни и протеини. И двата продукта са включени в естествения стимулиране на чревната перисталтика. за тази цели

облага

Елда диета с кисело мляко може да се използва за намаляване на теглото, както и за възстановяване. Активирането на органи храносмилателния тракт води до изчезване на дерматит, подобряване на метаболизма, нормализиране на нивото на хемоглобина, и, разбира се, загуба на наднорменото тегло.

Странното е, че диетата на каша от елда и кисело мляко - загуба на протеин на тегло. В крайна сметка, елда - протеин зърнени култури.

Освен протеини, тази диета обогатят диетата си витамини В1, В6 (в елда), В2 и В12 (в кисело мляко), йод, фосфор, калий, магнезий, желязо, калций и витамини А и С.

Меню елда диета с кисело мляко подобрява производството на хемоглобин. Хората, които са предразположени към анемия, като цяло, е препоръчително да се включат елда в диетата си толкова често, колкото е възможно.

меню

Така че, ние се занимаваме с доста строг моно-диета, която, ако е необходимо, може да отслаби.

В идеалния случай, менюто е както следва:

• елда без ограничение;
• кисело мляко 30 минути преди или след хранене - ден 1 L 1% кисело мляко;
• вода - поне 1,5 литра;
• Зелен чай с лимон захар - 3-4 чаши на ден;
• кафе или черен чай (без захар) - не повече от 1 чаша на ден.

За диета, ние трябва да се подготви за "специални" елда. Ето защо, в нощта преди първия ден на диетата, е необходимо да се излива елда преварена вода, излейте водата. След това отново се изсипва вряща вода, покрийте и оставете за една нощ. На сутринта на вашия елда ще бъде изготвен без готвене.

компромиси

Ако седнете на диета само с една напоена с кисело мляко елда непоносимо (въпреки проливния елда кефир, вие сте се направи снизхождение), можете да изберете един ден, през който, с изключение на две основни продукти, които да си позволят:

• сушени плодове - заедно с елда или отделно;
• неподсладено плодове - могат да се добавят ябълки в много елда;
• зелева салата;
• 1 ч.л. мед;
• Зелените.

Медът може да се използва, ако трябва да умствената дейност, както и ръководителят на моно-диета не работи. Всички захарта се абсорбира моментално от мозъка, а цифрата не се развалят.

Ако сушени плодове и зелева салата - еднократно мерки за подобряване на отношенията с елда, следните храни могат да се добавят на текуща база:

• лук;
• чесън;
• трева;
• лимонов сок.

На калории не е засегната, но вкусът на елда със сигурност ще се подобри.

Общо неразположение по време на диета

Диета сурова елда с кисело мляко - това е преди всичко липсата на две от храни - сол и захар.

Salt дефицит води до намаляване на налягането, главоболие, виене на свят. За да толерираме такова състояние не трябва да бъде - както в момента прави по-лошо. Можете, като изключение от сол малко елда или добавете съвсем малко соев сос.

Недостигът на захар, както вече споменахме, въздействието върху мозъка. Ако по време на диета, елда, че трябва да ходи на работа (за да организира такива monodiets-добре, когато на почивка), трудно да се мисли и прецедете мозъка си, позволете си да се хранят с лъжичка мед всеки ден, тя се раздели на няколко етапа. Само не поглъщат мед, и се резорбира в устата.

Противопоказания

Разбира се, както всяка друга моно диети за отслабване на елда и кисело мляко има противопоказания:

• бременни жени и кърмачки не е позволено да седнете на някоя строга диета;
• хора с хронични заболявания, трябва да се консултирате с лекар;
• хора с ниско кръвно налягане, не се препоръчва да седне на "гладен" диета - поради намаляване на калориите е възможно загуба на съзнание;
• елда, макар че се използва за лечение на анемия, но и тези, които страдат от намалено производство на хемоглобин трябва да се яде много по-разнообразна и високо калорични.

Видео: Елда диета с кисело мляко загубил мнения тегло

Видео: Как pohudet.Grechnevaya диета кисело мляко