Как да отслабнете по елда с кисело мляко?

Много диетолози сигурни: най-доброто съчетание за загуба на тегло - елда с кисело мляко. Това ще гарантира, че тялото и въглехидрати, и протеини, а дори и до известна степен, масло. Наред с другите неща, ниско калорични и добро насищане. Е, и най-много, че нито е истински лечебен ефект - той наистина себе си се разбира.

Нека да се разбере как да отслабнете на елда с кисело мляко с максимална ефективност и минимални вреди на вашето здраве.

облага

Нека да започнем с мотивираща част от ползите от елда с кисело мляко. В крайна сметка, ние чуваме през цялото време колко полезни елда като полезно кефир, но наистина нещо, какво е тяхното въздействие и не знам.

кефир:

• Той съдържа лесно смилаеми протеини - дефицит на протеин, докато много диети води до не много привлекателен загуба на мускулна маса;
• Той съдържа голяма доза калций - кости, зъби, нокти, коса и дори загуба на мазнини е невъзможно без този минерал;
• Витамини от група В, витамин А - важен компонент на меню, първият активен повишава умствената дейност, подобрява външния вид на втора;
• кисело мляко нормализира пикочно-половата система;
• Той подобрява изпълнението на сърдечно-съдови и нервна система;
• Това предотвратява и премахва гниене и ферментация в червата.

елда:

• Тя осигурява ситост;
• източник растителен протеин;
• Той стимулира червата, тъй като той е източник на влакна;
• подобрява черния дроб;
• намалява холестерола;
• отлична профилактика и лечение на желязодефицитна анемия.

Начини да отслабнете на елда и кисело мляко

Всъщност, въпросът за това как да отслабнете с помощта на елда и кисело мляко, прост отговор е не. Фактът, че има няколко начина:

1. Елда напоена една нощ, предварително залив вряща вода и увити в кърпа. На сутринта, без да кипи, да се хранят, без сол, захар и други добавки. Преди или след елда елда, 30 минути, за да се пие чаша кисело мляко (отнеме 1-2%, за да се осигури доставката на полезни мазнини). В продължение на 20 минути преди кисело мляко или 1 час, след това е възможно да се пие вода. Така че, в деня, което ядем неограничен брой елда и 1 литър кисело мляко.
2. При втория метод за отслабване с помощта на сурова елда с кисело мляко. За тази цел, както и в предишната версия, напоена елда за през нощта, но не и вода, кисело мляко 1-2%. Предварително елда трябва да се почистват и да може водата да се оттича. Елда сутринта ще бъде готов (зъби не са счупени), тя набъбва дори кисело мляко. Ето такъв прост начин да се накисва в кисело мляко елда. В този случай, ние ядем в резултат ястието е само през деня - ". Гречко, кисело мляко" Е, ако сте абсолютно непоносимо, добавете ядки, сушени плодове - само до минимум.

Загубата на тегло на елда може да продължи от 1 ден (ден на гладно), до 2 седмици, но не повече. През това време, може да бъде в състояние да загубят до 10 кг.

Видео: как да отслабвам на елда с кисело мляко мнения