Елда с кисело мляко за отслабване

Елда-кефир диета е известно, че всички специалисти по хранене за своята практичност, бързина и лекота. Но това е наистина? Нека се опитаме да разберем.

Полезни свойства съставки

Учените са потвърдили, че елда окъпан в кисело мляко за отслабване е наистина най-много, защото това ястие възстановява микроелемент баланс в организма, той почиства от токсините и възстановява храносмилателната система.

Индивидуално и елда, и кисело мляко е много полезен за организма. Въпреки факта, че елдата е доста съществена, и тя се състои от протеини и витамини, бърза загуба на тегло, постигната на елда! Кефир, от своя страна, е в състояние да спре процеса на гниене в червата и черния дроб, подобрява, за да се осигури на организма с необходимите витамини. И най-важното му цел - премахване на токсините. Въз основа на това, елда и кисело мляко са в състояние да произведе "пролетно почистване" в организма. Елда "ожулвания" от стените на червата всички замърсявания и кисело мляко "отмива" от нея.

Помислете за начини, по които обичат да ядат елда диета. Елдата може да се консумира в всяко количество, но последното хранене трябва да бъде не по-късно от 4 часа преди лягане.

Как да се готви елда с кисело мляко

Елда пропарен, водата се отцежда и след това се излива преварена вода (следните съотношения: 1 елда стъкло / стъкло 1,5 вода). Тръгваме в тигана, увийте в одеяло и оставете за една нощ. Да, готвенето не е необходимо.

Ако не можете да използвате "суров" елда, по-добре да се избере друг начин. Изсипете в саксия 0,5 чаши на зърнени култури и я напълнете с 2 чаши вода. Поставяме на огъня и изчакайте, докато заври. Сваля се от огъня, покрийте с капак, увит в кърпа и да забравите за нея часа 3. Елда ще има вкус на прясно сварено, а в същото време тя все още е всички полезни свойства на суровини и храни ще бъдат запазени.

Кефирът е по-добре да се използва 30-та минута за преди или след хранене. На ден се пие не повече от 1 литър 1% кисело мляко. Ако тялото е трудно да се приеме суха елда, пия, или да го напълни с кисело мляко. Заедно с това може да бъде всеки негазирана вода, зелен, черен чай или кафе без захар за пиене (не по-малко от 1.5 литра на ден). Запомнете: ако тялото не получава достатъчно течности, а след това на процеса на загуба на тегло ще се забави!

Загубата на тегло на елда

Нека да разгледаме въпроса дали елда насърчава загуба на тегло. Glavnayaosobennost monodiets, че не могат да седят върху него в продължение на повече от 2 седмици. Но в зависимост от характеристиките на организма, а теглото искате да загубите, можете да завършите процеса на отслабване и за 5 дни. Елда е ниско съдържание на въглехидрати продукт и "преяждат" не върши. В допълнение, той насища организма с важни витамини и фибри, които са в състояние да покаже всичко от "ненужни" от тялото, включително и допълнителното тегло.

Бърза загуба на тегло може да доведе до елда на факта, че скоро тази елда не мога да гледам! Изходна две: да се откаже от храната или да направите малки корекции към него. Елда, приготвена в съответствие с правилата, можете да добавите любимите си сушени плодове. мед лъжица или зелева салата, няколко чубрица плодове, билки - всичко това ще ви помогне да не попаднат в депресия и да продължи борбата срещу наднорменото тегло.

обезпечителни мерки

Отслабване с елда и кисело мляко по всички правила за безопасност! Ако имате хронично заболяване, във всеки случай, не се пресели monodiet! В противен случай, вместо изгубените килограми лъжеш в болница и да се възстанови загубената здраве. Ако все още се реши, за да завършите диетата, не се организира "празник стомаха" и не преяждаме любимите ястия на първия ден - с намален размер на стомаха, просто не може да издържи на натоварванията!

Видео: Отслабване елда с кисело мляко

Видео: Елда с кисело мляко. Кефир диета. [Галина Grossmann]

Видео: Отслабнете Елда и кефир