Мога ли да елда за отслабване?

За първи път елда Русия се появи в XV век. Нейните внесени гръцки монаси, от която изненадващо полезни зърно и е получил името си. Много жени, ако искате да се отървете от излишните килограми, да мислят за това дали може да има елда за загуба на тегло, и това, което доведе то дава.

Ползите от елда

Елдата е богата на протеини и от съществено значение аминокиселини, които служат като строителен материал за тъканите на тялото. Ето защо, този продукт е обичан от много спортисти - това помага за укрепване и изграждане на мускули. Елда е полезно не само за загуба на тегло. Krupa съдържа витамин В, която има благоприятен ефект върху метаболитните процеси в организма, калциев помага укрепване на костите и разграждането на мазнините, йод, положителен ефект върху ендокринната система и калий, който укрепва мускулите.

Диетолозите отдавна твърдят, че най-добрият елда или овесена каша диета. В действителност, в този случай, всичко зависи от индивида. Чрез използване на елда, тялото подмладена и почистени на вредни и токсични вещества. За тези, които се съмняват, елдата е полезно за намаляване на теглото, се препоръчва да се консултирате със специалист. Тъй като, наистина, да се откаже от своите разходи за хора, страдащи от възпалително заболяване на червата прием.

Диета на елда

За да се отървете от 7-10 кг наднормено тегло, Препоръчва се диета на елда в продължение на 2 седмици. Кук овесена каша, не е необходимо, налейте достатъчно зърно кипене през нощта и на сутринта тя ще бъде готова. Добави в чиния масло, сол и други подправки, които не могат. Измива с елда разрешено нискомаслено кисело мляко (не повече от 1 литър на ден). Необходимо е също така да се осигури изобилие питеен режим, избора за чиста негазирана вода.

Видео: Мога ли да се пие мляко за отслабване?

Видео: Мога ли да се яде елда през нощта