Най-полезни зърно

Използването на много зърнени култури е многократно доказано. Полезни зърнени култури са от съществено значение в хранителния режим. Зърната в идеално съотношение съдържа всички най-важни хранителни вещества на организма. В допълнение, на разположение зърна в диетата на всеки човек трябва да присъстват, като овесена каша подобряване на здравето и зареди с енергия. За да видите някои от задницата е най-полезно в света, е необходимо да се помисли за полезните свойства и последствия за здравето от двете основни претенденти за титлата от най-полезните зърнени култури.

елда

Нищо чудно, елда е много популярна. Той съдържа растителни протеини, витамини и минерали. Най представени витамини от група В, помага за преодоляване на стреса, безсъние, и витамин А, който подобрява очни съдове. От микроелементи елда е особено богата на желязо и кобалт, които участват в процеса на хематопоеза. Калций, калий и магнезий засили нервна и сърдечно-съдовата система. Нискокалорична прави каша от елда незаменим за пациенти със сърдечна и диабетици. А рутин вещество, запечатване на стените на кръвоносните съдове, като предоставя терапевтичен и профилактичен ефект върху вени.

овесена каша

Само една чиния с пълнозърнест овесена каша съдържа дневен курс на селен и витамин Е за защита на клетките от преждевременно стареене, както и да действа като превенцията на рак. Един безспорно предимства овесено брашно е наличието на глутен и разтворим влакно. Глутен, обвиващата стомаха, помага да се справят със симптомите на гастрит, и фибри стимулира червата и премахва токсините от тялото, е предотвратяването на стомашно-чревни заболявания. Основното предимство на овесена каша е да неутрализира ефекта на холестерол.

Кои са най-полезните зърнени култури, всеки решава за себе си. Но положителният ефект от елда и овесени ядки върху човешкото тяло може да се отрече.

Видео: Киноа - най-полезен зърно Етър от 02.06.2013

Видео: Овес, най-полезните и популярни житни растения, повишение на цената