Ползите от ечемик

Ечемик е цяло ечемик зърно, което е преминало обработката, в която е била отстранена външната обвивка - трици. Pearl процес полиране ечемик отнема около шест пъти на цялата горния слой и излишния люспи се отстраняват наистина качествено.

Използването на ечемик за тялото е просто безценен. Тази каша има уникален набор от полезни свойства, витамини, минерали и други неща. Поради това се препоръчва да се включи в дневния хранителен режим, заедно с овес, елда и ориз. Нека разгледаме по-подробно в полза, вреда, както и на калории ечемик.

Какво е използването на ечемик?

Ечемик каша съдържа голямо количество полезни вещества за организма. Нека започнем с факта, че тя е богата на протеини, аминокиселини, мазнини, въглехидрати, витамини, микроелементи и, разбира се, фибри. Говорейки на микроелементи, след това се показват в Perlovka фосфор, калций, калий, желязо, цинк, мед, хром, йод, бром, манган и така нататък. Между другото, съдържанието на фосфор от грис от ечемик е сред най-ясни лидери. И това е най-фосфор толкова често липсват в организма! Имайте предвид, че фосфор спомага за качество абсорбцията на калций, подобрява мозъчната дейност и обмяната на веществата в organizme.Takzhe Perlovka съдържа много аминокиселини. Тя се откроява сред тях лизин, който е мощен антиоксидант, а също така е източник на колаген, необходимо за една здрава и гладка кожа.

Много добър ечемик каша и с цял набор от витамини, съдържащи се в него. Витамин А укрепване ноктите и косата, подобрява зрението и обмяната на веществата. витамини от група В са приведени в ред на нервната система, осигурява здрава коса и кожа. Витамин D укрепва костите и зъбите. Освен това, има Perlovka и витамин Е, който подобрява външния вид на кожата и я подмладява.

Редовната консумация на ечемик каша подобряване на цялостното състояние на тялото си. Теглене на всички токсини и отпадъци, укрепване на имунитета, подобряване на стомашно-чревния тракт и обмяната на веществата. Аминокиселините, съдържащи се в Perlovka, правят живота по-лесно за хората с алергии.

Мнозина твърдят, че в допълнение към използвате в ечемик няма противопоказания, защото се предполага, че тази каша е много трудно да стомах. Но учените многократно са доказали, че това е абсолютно погрешно и ечемик каша стомаха е изключително полезна. Така че той може безопасно да се консумира от хора със заболявания на стомашно-чревния тракт, дори и в периоди на обостряне.

Ечемик - ползи и вреди за фигурата

Въпреки факта, че 100 грама грис от ечемик съдържа 320 калории, диетичен продукт е ечемик. Ето защо, за да се поддържа стройна фигура ечемик каша е добре. Тя нормализира стомаха, показва всички шлака. Трябва да се отбележи, че в Perlovka съдържат вещества, които предотвратяват появата на мастни натрупвания. Така че, ако имате намерение да отслабнете здравословния начин, без да се изчерпва тялото си твърда храна, грис от ечемик - е, че трябва да включите в диетата си, тъй като тя ще бъде изключително полезно за фигурата си.

Ечемик често включва диета. Например, най-полезните от тях - това е на диета от шест зърнени култури. Тя е предназначена за една седмица, през което храната се оставя да включва само шест зърнени култури: пшеница, просо, овес, ориз, ечемик, перла ечемик. Това е по този начин, те трябва да се яде, и да се направи смес от всички шест от зърнени култури на седмия ден от диетата. Яжте овесена каша за ядене може да бъде допълнен с плодове, ошав, кисело мляко, сок. Единственото нещо, което трябва да е в диетата, така че е захар и сол. Такава диета е отличен ефект върху здравето и да ви спаси от токсини и допълнителни килограма без твърд шейк към тялото.