Булгур от ечемик диета

Преди много години, хората в ечемика е много популярен и винаги са включени в диетата на героите, което им дава сила и здраве. Днес, този продукт е много по-малко търсене, което не е особено щастлив.

Ползите от грис от ечемик знаят, за съжаление, не са много. И тези, които по-трудно да си представим, че този продукт може да помогне на човек в борбата срещу наднорменото тегло. В нашата статия ще ви разкажа за най-полезните свойства на този вид зърнени култури, както правилно го използвате.

Какви са ползите от грис от ечемик?

Първо, дами, помни, че Perlovka съдържа много лизин - аминокиселина, която подпомага формирането на тялото колаген, необходимо, за да се изгладят бръчките и по този начин млада и здрава кожа.

Хранителната стойност на перла ечемик е достатъчно високи: протеини - 9.3 грама, мазнини - 1,1 г, въглехидрати - 66,9 г, съответно, получен й храна са много хранителни, така злоупотребява зърнени култури Ечемик не е необходимо. Съдържанието на витамини Е, А, В, D и йод, калций, мед и желязо с редовна употреба на перла ечемик позволи за поддържане на здравето, понижаващи нивото на холестерола, укрепване на имунната система и се съхранява енергията.

Чрез количество фосфор, необходим за нормалната работа на мозъка, грис от ечемик няма равен. Голямо количество фибри в боба помага като "четка" за почистване на червата от всички ненужни вещества нормализират работата на храносмилателния тракт, избягване на запек, хемороиди и рак на дебелото черво.

Използването на грис от ечемик, за да отслабнете

Ако имате нужда да отслабнете, но не искам да страдат от постоянното чувство на глад, ечемик каша - това е, което ви трябва. Освен това, грис от ечемик гликемичен индекс е много ниска, и позволява на хората с диабет и тези, които Яжте диета свободни да го въведе в диетата си без да се налага да се притеснявате за увеличението на кръвната захар и повишаване на апетита. Calorie грис от ечемик също не е малък - 315 калории, така че кашата от него е много питателна, и за дълго време осигурява чувство за ситост.

За да се избегне чувството за тежест и дискомфорт след хранене, използвайте перлен ечемик, за да отслабнете, трябва да внимателно и в разумни количества. Важно е, че диетата не е имал мазнини, без шоколад, без месо, сладолед, а дори и сол. В този случай, може да се използва в даден момент до 400 грама ечемик каша. След няколко "Перла" дни (като елда диета) освен допълнителни килограма отиват всички вредни вещества, се нормализира метаболизъм и общото състояние се подобрява.

Видео: Диета Perlovka 10 кг на седмица

Видео: Полезните свойства на ечемик за отслабване диета рецепта