Диета Perlovka

Овесена каша - много здрави ястие, което често служи за основа в борбата срещу наднорменото тегло и изцеление на тялото. Диета Perlovka за pohudeniya- е чудесен начин за кратко време, за да донесе на фигурата в ред.

ползите от ечемик

Ечемик е богат на калций, магнезий, желязо, манган, фосфор, мед, аминокиселини, витамини В, Е, РР и други важни елементи. Лизин, която е част от грис от ечемик, перфектно помага да се справят с глада. И поради тъкан съдържат в продукта, се подобрява перисталтиката на стомаха. Полезните свойства на ечемик за диета, причинени и растителни протеини, които позволяват на пръчката към системата за доставка, дори и хора, които са склонни към алергични реакции.

Получаване на ечемик каша

За да се отървете от допълнителните килограми, важно е да се знае как да се готви грис от ечемик на диета. Преди готвене зърно трябва да се накисва в продължение на 8-10 часа (200 грама ечемик трябва да се приема по 1 литър вода). След подуване зърно трябва да се прелива и се изсипва 2-3 чаши вода, оставете да заври и варете, докато варени около 30 минути.

диетично меню на Perlovka

За 5 дни от тази диета, можете да се отървете от средно 4-5 кг излишно тегло. През това време, само трябва да се яде овесена каша получено по-горе метод, при което количеството на порции не се ограничава. режим за пиене трябва да се състои от не-сладки билкови отвари (за предпочитане слабително), както и зелен чай и минерална вода без газ.

Произволен диета за Perlovka

За да отслабнете по Perlovka, че не е необходимо да се яде само каша. Можете да направите дажба сами по себе си, а само да оставите ечемик като основно ястие. опция по поръчка ви позволява да добавите към диетата каша естествени подправки. Изключване от диетата е необходимо мазнини и сладки, но последното хранене трябва да бъде най-много светлина и ниско калорични.

Стабилни и положителни резултати могат да бъдат постигнати, като се придържа към някоя от вариантите на ечемик диета. В първите дни на тялото ще се изключи излишната течност, а след това на мазнини.

Видео: Булгур от ечемик! Супер тяло каша. Как лесно да се подготви?

Видео: Ечемик диета

Видео: Булгур от ечемик каша диета

Видео включват Duke Диета. туршия супа с грис от ечемик да стъпи. Рецепта.