Ечемик диета

Мнозина не знаят, че това не е много популярен перлен ечемик може да се използва за намаляване на теглото. Съставът на тази зърнена култура съдържа голямо количество хранителни вещества, които подобряват функционирането на цялото тяло и помагат в борбата срещу наднорменото тегло.

Полезните свойства на ечемик

Такъв метод за отслабване е ефективна, тъй като осигурява на организма с всички необходими хранителни вещества, почиства червата, подобрява храносмилането и осигурява необходимата енергия. Също така, не вреди ще знаете колко калории са в Perlovka, тъй като това се отразява на ефективността и скоростта на загуба на тегло. Това се отнася до продукти на нискокалорични житни, така че 100 грама има само 106 kkal.V круп съдържа сложни въглехидрати, които се усвояват за дълго време в тялото и осигуряват ситост. Има Perlovka фосфор, необходимо за нормализиране на метаболитните процеси в организма. Включено в състава на този продукт и лизин увеличава скоростта на липолизата. Поради тъкан перла ечемик почиства червата на токсини и деградационни продукти, в които от своя страна допринася за загуба на тегло.

Диета Perlovka

Първият вариант

Този метод за отслабване е предназначена за една седмица и през това време можете да отслабнете до 7 кг излишно тегло. Това е много важно за 30 мин преди и в същото време, след като основно ястие напитка 1 супена лъжица. вода.

1-ви ден: През деня трябва да се яде 5 порции ечемик каша. Вечерта позволено 1 малка ябълка.

2-ри ден: Също така работи на Perlovka приготвен по водата, но също така можете да си позволите 2 банана. Тези 2 дни ще бъде най-трудно за вас, тъй като в този период на прочистване на червата и излишната течност.

3-ти ден: Този път, с изключение на зърнените култури е позволено да се яде 15 фъстъци и тъй като много от стафиди. Още по това време, ще забележите как се освежи лицето си, подуване и отоци са си отишли. От този момент, започва да гори мазнини резерви.

4-ти ден: По време на този период показването оставя вечерта да замени 150грам обезмаслено извара. Обратно в деня, когато ядете 100 грама постно говеждо месо, струва на пара или сварени, без сол и подправки.

5-6 дни: Отново, ечемик вода, но в същото време за всяко приемане на храна, можете да добавите 100 г постно говеждо месо и банан.

7-ми ден: Овесена каша и говеждо месо.

Вторият вариант

Има и 5-дневна диета, която ще загуби до 5 кг. В същото време от менюто: Булгур от ечемик каша, зелен чай без захар, вода, и преди лягане можете да изпиете обезмаслено мляко машина.

полезна информация

Диетата е довел до желания ефект е важно да следвате няколко основни правила:

1. По време на готвене зърнени култури не могат да използват сол, захар, както и всички мазнини.
2. Ечемик да кисне в продължение на половин ден и след това да го изнежвам час. В резултат на това зърно ще се увеличи с около 4 пъти.
3. ATE зърно се накисва предварително забравени, то трябва да се изплакват и след няколко часа, за да се пълнят с вряща вода.
4. По време на тази диета е много важно да се пие количеството вода се най-малко 1,5 литра.
5. От диетата на Perlovka трябва постепенно.
6. За да запишете вашите резултати се препоръчва да се направи партида ечемик каша в постоянен режим на хранене, най-добре е да го ядат за закуска. За разнообразие, можете да го добавите към плодове, горски плодове, сушени плодове и ядки.
7. Използването на диета по този круп може да бъде веднъж месечно.

Разбираемо е, че ечемик перла не са в състояние да гори мазнини. загуба на тегло се дължи на намалена диета калории и прочистване на тялото на токсини и излишната течност.

Противопоказания

Въпреки огромния брой предимства, за да отслабнете с помощта на ечемик каша не се препоръчва за хора, които страдат от проблеми със стомашно-чревния тракт, както и бременни жени.

Видео: ечемик диета

Видео: Булгур от ечемик диета