Полента - ползи и вреди за отслабване

Полента само преди няколко десетилетия е много популярна и днес, много забравих за него и това е голяма грешка, защото това е много полезно и вкусно ястие. Подходящ тя и диета.

Ползи и вреди на зърнена каша

Мнозина вярват, че това ястие, води до увеличаване на теглото, но в действителност, това не е така. Работата е там, че царевица овесена каша не е калория, и позволява дори след консумация на малки порции, за да се чувствате ситост. Ако целта - да се отърве от наднормено тегло, необходимостта да се готви зърно във водата и не добавя масло и захар. Количеството на солта трябва да бъде ограничено.

Използването на царевица овесена каша на водата:

1. Съставът на зърнени култури включва много фибри, което прави възможно да се почистват червата на натрупаните токсини. Продуктът предотвратява гниене и ферментация на храни в червата. В допълнение, каша се абсорбира добре в тялото.
2. Чиния перфектно отразява на стомаха и червата, допринася за нормализиране на функцията на храносмилането.
3. Налице е подобряване на обменните процеси, което води до полза на зърнена каша.
4. Царевица има богат химически състав, като в списъка на витамини, минерали, аминокиселини и други вещества, които са от съществено значение за нормалното функциониране на организма.
5. Овесена каша съдържа въглехидрати, които дават енергия на тялото, което е важно за извършване на ежедневната работа, както и спортни съоръжения, необходими за по-ефективна загуба на тегло. Ето защо овесена каша може да се разглежда като идеална ястие за закуска.

Царевица овесена каша, приготвена във вода, може да донесе не само полза, но вреди, както и всички, защото на съществуващите противопоказания. Забранено е да се яде такова ястие, ако имате язва, повишена съсирването на кръвта и с поднормено тегло. Предвид високия гликемичен индекс, е забранено да се яде царевица овесена каша за диабетици.

Видео Диетолог Лидия Ionova от просо каша