Полента - ползи и вреди

Яжте вкусни царевични зърна, като възрастни, и деца. В допълнение към по-вкусен царевичен дава на организма повече и много полезни хранителни вещества. Въпреки това, царевица сезон минава бързо, и по-консервирани форма, тя губи голяма част от полезните си свойства. Възстановяване на положението, можете да използвате царевица овесена каша, ползите и вредите от които са проучени.

В Европа и олющена царевица Америка е един от основните ястия. Причината за това е богатата си състав. Различни витамини, минерали и биотин насищане на човешкото тяло, то укрепване и повишаване на имунитет. Освен царевица овесена каша има следните свойства:

• Това прави кожата еластична и здрава;
• подобрява състоянието на косата и ноктите;
• Тя почиства тялото на токсини;
• намалява холестерола, като предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания;
• подобрява функционирането на червата;
• Той ускорява метаболитните процеси в организма.

С всичко това хранителна стойност на царевица овесена каша е само 326 ккал на 100 г

Противопоказания за използването на царевица овесена каша

Полента е много полезен, обаче, както и всички продукти, тя има някои противопоказания. Тя не трябва да се използва, ако:

• Той има язва и дуоденална язва;
• увеличи съсирването на кръвта;
• поднормено тегло като царевица овесена каша бързо причинява насищане, но тя има ниско съдържание на калории.

Друга вреда на царевица овесена каша предвид своята гликемичен индекс. Гликемичния индекс показва способността на даден продукт, за да се превърне в глюкоза в кръвта. Така че, гликемичния индекс на царевица овесена каша е на 70 или повече единици, което е високо. И с термична и химична обработка, тази цифра продължава да се увеличава. Освен това, по-фини песъчинки, така че е по-горе. Такова гликемичен индекс зърнени култури предполага, че трябва да се консумира с повишено внимание при пациенти с диабет.

Полента и отслабване

Някои хора вярват, че угояването на царевица овесена каша. Въпреки това, в действителност не е така. калоричност тази зърнена култура е ниска, и да яде много, че не работи, тъй като тя бързо причинява насищане. Все пак, ако се готви овесена каша с мляко и добавете маслото, стафиди и сушени кайсии, можете да получите една прилична сума на калории, които искат да се отделят върху проблемните зони.

Полента дава възможност за разнообразяване на диетата и се насища организма с полезни вещества. Използването на царевица овесена каша веднъж на всеки две седмици се счита за най-добрият вариант.