Колко полезна царевица овесена каша?

Царевица - един от най-често срещаните продукти в страни по целия свят, които хората използват в храната в продължение на много векове. За много хора на зърното на това растение се натрошава и от получената от зърнени култури, царевица готви овесена каша - царевица по начин, по-полезни, отколкото всеки друг.

Имоти царевица овесена каша

Олющена царевица е различен преработката - натрошен или начупен, продължителността на готвене зърнени култури зависи от размера, но средно около един час. Полезните свойства на царевица каша може да бъде определена от неговия състав, богат на витамини А, Е, РР, Н и група В, и минерали - желязо, силиций, калий, калций, фосфор, цинк, мед, манган, хром. Съдържащите се в каша от царевица и незаменими аминокиселини за човешкото здраве и органична материя.

Полента е популярна главно поради неговата способност да се свързва към и премахване от тялото на различни вредни вещества - холестерол, токсини, радионуклиди. Този ефект се постига благодарение на високото съдържание на фибри. В допълнение, използването на царевица каша намалява възможността за сърдечно-съдови заболявания като инфаркт и инсулт.

Полента носи ползи стави, панкреатит (в хронична фаза), намаляване на имунитета, заболявания на зъбите и венците. За много хора това е важно да се знае - е слаба или гарантира царевица овесена каша, но отговорът на този въпрос е сложен, защото непредсказуемо индивидуална реакция. Въпреки това, най-често царевица овесена каша предизвика слабително действие.

Не се препоръчва да се яде царевица овесена каша в остри стомашно-чревни заболявания.

Диета на царевица овесена каша

Един от най-търсените полезни свойства царевица овесена каша - способността му да помогне за намаляване на теглото. калоричност Това ястие е малък - 86 калории в 100 грама В допълнение, царевица допринася за премахването на мазнини от тялото и е много добра почиства червата, което привлича всеки да намери перфектната форма. Диета на царевица овесена каша на дисплея, когато имате нужда да губят 3-4 килограма в кратък период от време - 4 дни.

В първия и втория дни на диетата се оставя да се яде 400 г царевично каша (без сол и захар), която трябва да се яде 5-6 приеми. В почивките може да задоволи глада краставица, домат или ябълка среда. Не забравяйте да се срещнат нужда на организма от течности - 1,5-2 литра на ден. Може да пие вода и зелен чай.

На третия и четвъртия ден на зърнена каша може да яде зърнени култури 200 гр, 150 г сварени гъби, 1-2 краставици и домати. Зеленчуци и гъби могат да смесват и се изсипва получената салата лимонов сок.

Видео: Колко полезна царевично брашно?

Видео: Елена Malysheva. олющена царевица

Видео: Полента

Видео: 5 най-полезен CASch