Райс овесена каша - ползи и вреди

Много хора вярват, че всички зърнени култури са невероятно полезни и да ги включват в диетата си на максимум. В действителност обаче силата на зърнени храни не винаги може да бъде преведен на зърнени култури, които се продават в магазините - и причината не е естествен несъвършенство и техники за обработка. В тази статия ще научите за ползите и опасностите от ориз овесена каша.

Използването на ориз каша

Говорейки за това, което е полезно, ориз, овесена каша, трябва да се има предвид, че става дума за най-естествените видове ориз - кафяво и дивата природа. Те са полезни за организма.

Има редица съществени аминокиселини в част от ориз овесена каша, голямо количество нишесте, както и витамини В1, В2, РР и Е. Също в съдовете има важни минерали като желязо, йод, калций фосфор, селен. Колкото по-малко обработка пое зърното, толкова повече от тях в състава му.

Фигура е уникален зърнени култури, който е способен на насищане токсини и отстраняването им от организма. Заради този имот, има дори специален прочистване диета, основана на приемането на ориз. Смята се също, че каша ориз е полезна при бъбречна недостатъчност и диария, както и някои заболявания на сърдечно-съдовата система.

Ползи и вреди на ориз овесена каша

Това е предвидено, че ползите за тялото носи само кафяво или черно (див) ориз, които запазват ценните обвивка и по този начин осигуряват на организма с фибри и хранителни вещества. Познатият бял ориз не носи полезни свойства, тъй като заедно с черупката, а той е лишен от хранителни вещества.

Проблемът се състои в това, че всички видове бял ориз, които ние обикновено използват в храните, са ориз, рафинирани, лишена от полезно влакно, и по същество чист прост въглехидрат. Ето защо традиционния ориз овесена каша диета е абсолютно не е подходящ - твърде много в него на въглехидрати и малко полза.

Видео: Райс овесена каша в тиква