Тиква каша - калории

Тиква каша - е прост и здрави ястие. Фактът, че тиквата съдържа много полезни витамини и минерали. В допълнение, тиква каша помага да отслабнете, защото тиквата - нискокалорични зеленчуци, 100 г, който съдържа само 28 ккал. Кук овесена каша може да бъде с различни видове зърнени култури, но е най-малко калории тиква каша с ориз или просо.

Калории и рецепта тиква каша ориз

Тиква каша ориз

съставки:

• тиква - 500 г;
• Фигура - 7 супени лъжици;
• мляко - 1 чаша.

подготовка

Тиквата се нарязва на малки парченца и се вари във вода, докато почти търг. Добавете тиквата, за да ориза, а в края на готвенето, изсипете млякото, добавете сол и захар. калоричност тиква каша ориз ще бъде 353 ккал на 100 г

Calorie тиква каша с просо

Ако не ви харесва ориз, можете да се готви на тиква каша с просо. Подготовка като каша, както и ориз. Единствената разлика е, че просо се приготвя малко по-дълго, но калории съдържанието на тези зърнени култури ще бъде малко по-ниско. 100 г тиква зърнени просо има 300 ккал.

Отслабвам с тиква каша

Колко калории има в тиква каша разбрахме, но ако целта - да се превърне в по-икономична с него, помислете за някои nyuansy.Prezhde вероятно да готви каша не трябва мляко и вода. 100 г мляко съдържа 52 калории, така че ако готви каша във водата, калориите, ще бъдат по-малко, естествено, процес на загуба на тегло, ще стане по-бързо.

В допълнение, не добавяйте захар в тиква каша. Тиквата доста сладък само по себе си, и захар ще направи нищо добро и ще добави калории.

Процесът за да се освободят от допълнителните килограми ще бъде по-бързо, ако тиква каша за ядене закуска. Тялото получава достатъчно енергия, по време на закуска и се наситиха за дълъг период от време, а оттам и желанието да се яде нещо вредно, не се появява.