Тиква каша - ползи и вреди

Тиквата - един от зеленчуците, които се отглеждат и отдавна се използват в храните в Русия. Тиквата се използва като суров вид и в различни ястия. Един от най-популярните ястия на този зеленчук е тиква каша.

Рецепти с тиква каша доста, но най-известната от тях е тиквата с просо каша с мляко. тиква каша, ползите и вредите, които смятаме за традиционно приготвена под формата на топла храна. Комбинацията от пшеница, тиква и мляко - е полезен набор от продукти, за тези, които искат да намалят теглото си и да се попълни вашето тяло с маса от полезни съставки. Тиква просо каша с използване дава огромно количество, тъй като тя има добра ситост, тегло на минерални елементи и много ниско калорични.

Тиква каша - доброто и отслабване

Ползите от тиква каша може да бъде дълъг разговор, обобщи накратко, че при 23 ккал на 100 г тиква съдържа:

• широк спектър от витамини В - В1, В2, В5, В6, В9;
• витамин А до 250 микрограма;
• витамин С до 8 мг;
• Витамин РР е около 0.7 мг;
• Калиев 205 мг;
• голям брой микроелементи - магнезий, манган, цинк, флуор, желязо и др.

Хранителни и лечебни ползи от тиква е абсолютната липса на мазнини и високо съдържание на витамини и минерали. Този факт прави тиква каша незаменим ястие за загуба на тегло, както и заболявания на сърцето, черния дроб и ендокринната.

Просото също е диетичен качества - това намалява холестерола, насърчава почистване на съдове, предотвратява образуването на подкожна мазнина.

Диета каша тиква - това е чудесен начин да се задоволи глада си, да се насладите на вкуса, обогатяват организма с полезни елементи и да се намали теглото си.

Тиква каша - противопоказания

Тиквени ястия трябва да бъдат с повишено внимание и в ограничени количества, за да се вземат хора с ниска киселинност, диабет, заболявания на панкреаса и индивидуално алергична реакция към този зеленчук.

Видео: каша? Овесените ядки, елда, просо, тиква? Правилното хранене: [email protected]