Какви витамини в тиква?

Тиквата е един от най-големия плод и един от най-полезните. В преследване на различни необичайни екстри ние забравяме за огромните ползи от прости продукти, които включват тиква.

Състав на тикви

Ако ние осъзнаваме колко тиквени витамини, минерали и други полезни компоненти, ще се уверите, за да го включват в диетата си.

Като част от тиквата може да се намери:

• захар: 5 до 20%;
• витамини;
• минерални елементи: магнезиеви соли, калций, желязо, но особено в този зеленчук калиеви соли;
• каротин пигмент, където в тиква е няколко пъти по-голяма, отколкото в говежди черен дроб или моркови;
• други вещества: органични киселини, целулоза, нишесте, пектин.

Какви витамини се съдържат в тиква?

Тиква съдържа витамин набор:

• група В (В1, В2, В5, В6);
• витамин Е;
• витамин РР;
• витамин С (аскорбинова киселина);
• Витамин Т (карнитин). Този витамин се среща рядко в храните. Важно е метаболитни процеси, образуването на тромбоцити и съсирването на кръвта.

ползите от тиква

Благодарение на витамини и други полезни съставки, съдържащи се в тиквата, можем да подобрим здравето си. Тиквата може да донесе на тялото ни услуга:

1. Прочистване на тялото на токсини.
2. Богат състав на витамини в тялото подкрепа тиква по време на диета и след заболявания.
3. Тиква подобри сърдечно-съдови заболявания, включително хипертония.
4. Тиквени ястия могат да ви помогнат да отслабнете, защото те укрепват метаболизъм в организма.
5. Тиквеният сок помага при запек, хемороиди, цистит, заболявания на нервната система.
6. Тиквата нежно донесе тялото на сол и излишната течност.
7. Тиква или сок от тиква с мед бульон подобряване на съня.
8. Поради е необходимо присъствието на каротин тиква за хора, които имат проблеми със зрението.

Видео: тиква и отслабване

Видео: Колко полезна тиква: лечебните свойства на тиквата

Видео: тиква печен в пещ с мед