Предимства на тиква за тялото

Нека поговорим за зеленчуците, че е в "топ десет" най-богатите жизненоважни антиоксиданти и витамини. С доста нискокалорични тиква ползите за организма е повече от очевидно. Ница портокалов пулп съдържа огромни количества полифенолни антиоксиданти и каротин, който тялото ни превръща във витамин А.

Тиквите са много различни по форма, размер и цвят. Гигантски тикви са склонни да тежат 4-6 кг. Големите екземпляри често тежат повече от 25 кг. Има тиква плоски, много малка по размер, със сладък крем маса tsveta.Osnovnoy оранжев цвят на тиква - оранжев или жълт, но някои видове варират от тъмно до светли нюанси на зелено, кафяво, бяло, червено и сиво.

Обикновено, този светъл зеленчук спомни само през есента, в навечерието на Хелоуин. Абсолютно нищо: Тиквени ползи за човешкото тяло е очевидна през цялата година, а не непременно за тези неща си свещи и нарязани на стените на сложни форми.

използване тиква в състава на храната

В каротин, който е много в състава на този зеленчук, различни полезни свойства. Той участва в поддържането на здрава кожа, лигавици, очите, нервната система, дихателната система и стомашно-чревния тракт. Витамин А е много важно по време на бременност, тъй като е пряко свързано с развитието на плода. Тиквени семки - отличен източник на протеини, витамини и омега-3. Тиква съдържа значително количество витамини В, както и мед, калций, калий и фосфор.

В 100 грама тиква съдържа само 26 калории, без наситени мазнини и холестерол. Полезността на тиква в програми за отслабване досега беше потвърдено от специалисти по хранене по целия свят. Дори семената тиква съдържат идеален състав влакно и мононенаситени мастни киселини, които поддържат тялото в процеса на загуба на тегло.

Ползите от тиква на черния дроб

Тези, които страдат от вирусен хепатит А може да включва естествен сок от тиква в обичайната си диета. По-добре, разбира се, да се готви у дома от себе си. Биологично активни агенти, съдържащи се в тях, помощ при активирането на функцията на черния дроб. Тиква сок е също много полезен в анемия и при определени заболявания на черния дроб и бъбреците.

тиква диета

Диета на тиква - един от най-кротките и ефективни. Фактът, че в състава на тиква влакна и държи вашия апетит под контрол, като забавя храносмилането като цяло и повишаване на имунната система на организма като цяло.

По-долу ние предлагаме да се приеме една проста рецепта, която можете да включите в диетата си е ограничен, въпреки факта, че по време на подготовката на настоящото пържене.

тиквена супа

съставки:

• средни тиква,
• кимион -. 1 чаена лъжичка,
• Чесън - 3 карамфил,
• зехтин - за пържене,
• пресен джинджифил, захар и сол - като подправки,
• сметана, черен пипер - по желание.

подготовка

Приготвя тиква пюре: чиста тиква, нарязани на филии и къкри със захар или сол (в зависимост от предпочитания). Време за приготвяне зависи от количеството и сортове тиква и обикновено отнема 15 до 25 минути. След това се смила на получения продукт на сух тиган blenderom.Podzharte шепа семена кимион, а след това да ги смаже. На лъжица зехтин пържат трите скилидки чесън. Вземете чаша тиквено пюре и добавете чесъна печено. Добавете щипка прясно джинджифил, протрити на ренде и чаша вода на общата смес. Тогава подправете със сол и нека ври ястие. Сервира се със сметана и малко количество черен пипер.

Видео: Ползите от тиква и неговото използване в готвенето

Видео: ТИКВА - ИЗПОЛЗВАНЕ | Тиквени ползи от черния дроб, тиквени ползи за тялото, използване на тикви вреда

Видео: д-р Bormental програма "Добро вашето здраве" Елена Байкова за ползите от тиква