Просото овесена каша с мляко - калории

Просото каша незаслужено забравени от съвременното общество. Той все повече се заменя с по-популярни и модни продукти, без да се замисля колко губим. Сега ние трябва да се коригира тази несправедливост и да докаже, че просо каша

Много хора отказват да използват този вид зърнени култури, защото те смятат, че без вкус. Въпреки това, този недостатък може лесно да се коригира чрез добавяне на целулоза, например, сушени плодове или зеленчуци. Просото овесена каша може да бъде чудесна възможност за обяд, тъй като тя ще за кратко време, за да задоволи глада си и да запази усещането за ситост за дълго време.

Калории и използване просо каша с мляко

Дори включително една малка част от това ястие в менюто, ще предостави на тялото с необходимата енергия и витамини, макро и микро елементи. Ползи просо каша с мляко, е да:

1. Наличие на витамини, което подобрява метаболизма и функцията на нервната система. Има в него като витамин РР, мед, желязо, калий и много други вещества. Трябва също така да се каже, че голям брой протеини намерени в овесена каша.
2. Крупа има способността да изчистите организма от токсини и други вредни вещества, което е важно за здравето и храненето.
3. Калории млечни зърнени просо, изненадващо много малък и средната стойност е 93 ккал. Само трябва да се разгледа, че броят може да се увеличи в зависимост от съдържанието на млякото, използвано мазнини.
4. Просо зърно повишава защитните функции на организма и подобрява функционирането на храносмилателната система.
5. Овесена каша има липотропен ефект, което е важно за хората, които искат да се отърват от допълнителните килограми.

Тя също така ще бъде полезно да се знае, че съдържанието на калории от просо каша с тиква, варени в мляко, е 94 ккал. Ако използвате мляко вместо вода, енергийната стойност ще бъде само 72 ккал на 100 г Следователно, можете спокойно да го яде, не се страхува да развалят фигурата, тя дори е препоръчително за затлъстяване. Само имайте предвид, че чрез допълване хранене с захар, мед, сушени плодове и други съставки, общото съдържание на калории ще се увеличи. Диетолозите твърдят, че включва просо каша с мляко в диета, можете не само да отслабнете, но и подобряване на цялото тяло. Достатъчно е да има най-малко 2 пъти седмично. В допълнение, това е възможно на тази основа да се организира ден на гладно.

Видео: просо каша с тиква на мляко като готвач [приготвяне в домашни условия]

Видео: ечемик каша с мляко на калории