Ползи просо каша

Просото овесена каша за закуска - здрави ястие, но не толкова популярен, колкото, да речем, овесена каша

Състав на просо каша

Като част от този зърнени 100 грама има 11.5гр полезни растителни протеини, който се абсорбира напълно от тялото, 3,3 грама мазнина, 69.3 г въглехидрати. В задницата доста нишесте - 64,8 грама, така че е най-подходящ за закуска и храна на сутринта, когато вашият метаболизъм работи на максимум.

Съставът на зърнени култури се намира много полезни минерали за човешкото тяло - калий, магнезий, калций, натрий, фосфор, йод, кобалт, желязо, манган, флуорид, цинк, мед и молибден. Освен това, съставът е изпълнена и витамин - B-каротин, В1, В2, B9 (фолиева киселина), РР и Е.

Всичко това богатство е поставен в калории 348 ккал за сухо вещество, и ако се подготвят вискозно Pshenko на водата - 90 ккал на 100 г готови ястия.

Полезността на просо каша

Ползите от просо каша отдавна е известна. Препоръчва се като отличен вариант закуска за всички, както и терапевтични и профилактични средства:

• сърдечни заболявания като калиев източник;
• за подобряване на функцията на хемопоетични;
• за увеличаване на функцията на черния дроб;
• за общо укрепване на организма и приливни сили;
• за регулиране на телесното тегло;
• за отстраняване на токсини и отпадъци;
• за отстраняване на ефектите от антибиотици техники;
• за да се улесни ринит (в този случай не се вземат каша и се поставят в торбичка и приложен към максиларния синус);
• диабет;
• при атеросклероза.

Много хора се чудят дали угояването на просо каша. Това крупата има липотропен действие - предотвратява отлагането на мазнини и помага активно да съборят вече натрупаните. Поради това е необходимо да се обърне внимание не само на любителите на здравословния начин на живот, но също така и тези, които търсят да отслабнете.

Например, един ден след като огромен празник, че е възможно да се организира пост ден в каша от просо, варени във вода без сол и захар. На сутринта, трябва да ври чаша зърнени храни 3 или повече чаши вода, и са получили ястието през целия ден на малки порции на всеки три часа. Последно хранене - до 3 часа преди лягане.

Видео: Милет и просо каша с диабет

Видео: Полезните свойства на овесена каша просо