Диета на каши - 7 дни

Каши, включени в списъка на разрешените продукти за загуба на тегло, така че можете да се опитате да ги използвате във вашата диета. Изборът на този метод се препоръчва за хора, които наистина обичат зърнени храни, стават питейната удоволствие.

Диета на овесена каша за 7 дни

За по някакъв начин разнообразяване на диетата не се препоръчва да има само един вид зърнени култури, тъй като поддържа такава диета не е лесно, а резултатът не е толкова добро.

Използването на диета на каши седмица е, че повечето зърнени култури са съставени от комплекс въглехидрати, които за дълго време за храносмилане, поддържа се чувстваш пълен, без да навреди на фигурата. Има и продукти, като фибри, които почиства храносмилателния тракт и подобрява храносмилателната система. Всеки зърнени култури е с уникален състав от витамини и минерали, които са важни за поддържане на здравето.

Условия за най-ефективната диета на каши:

1. Преди да използвате този метод, загуба на тегло се препоръчва да се прочистване на червата с помощта на клизми.
2. Овесена каша в диетата трябва да се редуват през ден. В какъв ред те ще отидат, да реши за себе си.
3. Готвене овесена каша е необходимо вечерта преди 5 мин. Не добавяйте захар, сол и масло. Използвайте следното съотношение: 1 супена лъжица. овесена каша е необходимо 3 супени лъжици. вода. Варени каша трябва да опаковам нещо топло и оставете за една нощ.
4. Всеки ден, на празен стомах трябва да се пият 1 супена лъжица. вода. Това е последвано от закуска, която се състои от каша със зеленчуци, 1 супена лъжица. кисело мляко и неподсладен плодов.
5. През деня трябва да се яде овесена каша, но само в малки количества, за да задоволи глада си.

Използвайте различни видове зърнени култури, като овес, ориз, елда, просо и др За да се улесни работата на храносмилателната система и поддържа процеса на загуба на тегло, не забравяйте да пиете поне 2 литра вода на ден, тъй като това може да бъде запек. Друго задължително спорт.

Видео: загуба на тегло - картофена диета в продължение на 3 дни, диетата картофи в продължение на 7 дни.

Видео: TOP SECRET! Диета 9 дни

Видео: Отслабвам 7 кг за 10 дни