Диета "6 зърнени храни"

Диета "6 зърнени храни" е придобило широка популярност преди няколко години, имаше дори удостоен със званието "най-добрата диета 2010". Тази опция власт е проста, е евтин, и най-важното - е органично, защото от дълго време, най-вече хората живеещи в селата и са яли го овесена каша. Особено като тази диета е за тези, които обичат да го сърдечен и вкусно ястие. Не се чувствам силни ограничения, ще се отървете от 3-6 кг на тегло.

"Шест Каш" Диета

Диета на базата на зърнени култури е по същество набор от моно-диета: във всеки от дните на само един продукт, или по-скоро оставя - каша. Така че, помислете меню диета на зърнени култури:

1. овесена каша ден. За целия ден да се яде 3-4 порции овесени ядки във водата, най-добре е без захар. Всеки завършен служи за вкус, можете да добавите малко мляко. В идеалния случай, солта е ястие не се препоръчва. Между храненията е позволено да се пие вода или чай без захар.
2. елда ден. Елдата е богата на протеини (10 г протеин на 100 г продукт), така че този ден ще бъде много по-лесно да отслабнете. Оставя се да се яде 3 пълни порции зърнени храни, към които можете да добавите и малко прясно мляко или задушени моркови. Сол и се добавя захар не се препоръчва. Освен това можете да се пие няколко чаши нискомаслено кисело мляко.
3. ориз ден. Там не е толкова проста: в магазините често се е продал само ориз, който в този случай е строго забранено, а именно - бяло. Важно е да си купите кафяв или див черен ориз и се готви от него на каша от вода, която трябва да се яде в три стъпки. Освен това, можете да използвате само вода и чай без захар.
4. леща ден. Предварително се накисва във вода и леща се готви на пълни три порции зърнени култури. Също така трябва да се хранят в три стъпки, без захар, но с малко сол. В допълнение, той позволи на мляко, чай, вода.
5. грис ден. Приготвят се три парчета от грис и вода до краен продукт, добавете млякото и малко сол. Ако не можете да си представите такава бъркотия, без сладкиши, добавете малко фруктоза. През деня, могат да се пие чаша сок всеки и неограничено чай без захар и вода.
6. просо ден. Просо каша да бъдат получени във вода с добавка на нискомаслено мляко, но без сол и захар. Освен традиционните три порции от зърнени култури може да пият мляко или ниско съдържание на мазнини вода. Чай в този ден е нежелателно.

Има и един аналог на тази популярна диета, която е подобна на всички принципи - диета "7 зърнени култури". В този случай, в края на диетата се добавя още един ден, по време на който можете да повторите всяка версия на дневното меню, което вече сте опитали. Диета "седем зърнени култури" ще помогне на тези, които в продължение на 6 дни получи малко по-нисък резултат, отколкото бихме искали.

Диета за отслабване на зърнени култури, така прости и лесни, че той може да си позволи всеки. Готовият пудинг е лесно да се предприеме, за да работи, за да обядват, тя бързо се приготвя, и най-важното - той дава много енергия, и няма да се чувствате гладни и мечтаят за края на тази диета.

Диета за зърнени култури и зеленчуци

Има и версия на тази диета с разнообразно меню, което включва вегетарианска храна.

В този случай, на дневна база, за решаването на овесена каша и всякакви зеленчуци, с изключение на картофи, царевица и боб. През нощта, позволено да се пие чаша кисело мляко. Този вариант може да издържи до 10-14 дни, след което се препоръчва да се вземе почивка. Помислете примерно меню, което можете да приема:

1. закуска - овесени ядки, чай.
2. обяд - зеленчукова салата.
3. обяд - елда със зеленчуци.
4. вечеря - чушки пълнени с ориз.
5. преди лягане - кисело мляко 1%.

Каши, можете да изберете някоя, както и зеленчуци. Такава диета бързо ще си здраве и тегло се нормализира.

Видео: 6 зърнени храни диета ревюта

Видео: Диета 6 зърнени култури

диета 6 зърнени култури: Видео

Видео: Диета 6 венчелистчета. Диетолог диета 6 венчелистчета [Андрей Никифоров]