Овесена каша диета за отслабване

Нищо чудно, че нашите родители ни принудени да ядат закуска овесена каша, и всичко това е заради факта, че тя съдържа много полезни вещества. Но днес, не е задължително да има само овесена каша, защото производителите произвеждат бисквити, хляб, зърнени всички онези същото овесени ядки. С оглед на това, овесени ядки диета за отслабване е станал много популярен сред жените.

Нека да разгледаме ползите от овесени ядки:

1. Чудесен продукт за прочистване на организма от токсини и примеси.
2. Идеалният продукт за нормализиране на стомаха и обмяната на веществата.
3. Склад на витамини и микроелементи, списъкът включва: витамини В, РР, Е, магнезий, цинк, фосфор, желязо и натрий. В допълнение, люспи са полезни за организма аминокиселини.
4. Овесена каша препоръчваме хранене язва, гастрит и други храносмилателни заболявания.
5. Той помага на кожата да се поддържа в перфектно състояние, както и укрепване на имунната система.
6. И най-важното - можете да се отървете от допълнителните килограми.

Едно от основните условия, които трябва да се извършат, за да се получат добри резултати от диетата на овесена каша - за прочистване на организма. За да направите това, можете да изберете всеки метод, подходящ за вас, като гладно дни на ябълки или кисело мляко. Тя е много популярна за използване ориз за пречистване на тялото, защото това, което трябва цяла нощ да се накисва 4 супени лъжици. лъжици ориз в 1 литър вода. На сутринта, за да се готви каша, пият резултат бульон и след това не се яде нищо в продължение на 5 часа. В дните на пречистване на организма да не се яде тежка, а не здравословна храна. Има много диети, които се основават включва овесени ядки, нека да разгледаме някои от тях.

Овесена каша диета за една седмица

Менюто е много проста - през целия ден трябва да се яде овесена каша, която може да варира от плодове, зеленчуци и билки. За да се подготви каша, трябва да добавите гореща вода, за да снежинките и пара. В никакъв случай не използвайте захар, сол и масло по време на готвене. Овесена каша диета може да премине в млякото, тоест, вместо вода, можете да добавите в млякото на зърнени култури. Ако ви харесва, за да погълнете храната, в този случай, сменете кефир вода. Въпреки че не може да се изключи от дневния хранителен прием, трябва да се пие около 2 литра. Що се отнася до частите, а след това се яде всичко, което искате, докато не задоволи глада си. Овесена каша диета за 7 дни ще ви помогне да се отървете от 5 кг.

прочистване диета

В този вариант, най-важното е не да губят тегло и прочистване на тялото. Прочистване овесени диетично меню, което ние сега ще разгледа, може да ви помогне да се отървете от най-малко 3 кг. И така, на сутринта изпийте чаша зелен чай, но без захар. След това, след 30 минути можете да ядете овесена каша, 250 грама Преди обяд можете да хапнете плодове или зеленчуци, от които можете да си направите салата. Обядът е препоръчително да се готви постно месо, или на пара риба. След известно време, да пия малко кисело мляко или ядете ябълки, а за вечеря отново - овесена каша. На обяд можете да хапнете всички белтъчни храни. Препоръчително е да се елиминира напълно сладка и брашното. Това овесена каша диета за отслабване е много балансирана и няма да донесе вреда за здравето си. Такава диета, можете да използвате около 30 дни.

Има и друга каша, която се използва за намаляване на теглото - елда. Какво е най-добрата диета овесени ядки или елда, за вас, тъй като по принцип те са добри и са дали положителни резултати, всичко зависи от това, което овесена каша е по-подходящ за вас.

заключение

Овесена каша диета за отслабване е подходящ за всички хора и трябва да се повтаря от време на време, за да поддържа тялото си в перфектно състояние. Въведете правило начетен си сутрин с плочи от овесена каша, а вие няма да забележите колко добре ще се проведе за един ден, какво ще имате добро здраве и благополучие.

Видео: Овесена каша диета за отслабване

Видео: Овесена каша диета за отслабване

Видео: Овесена каша диета за отслабване