Овесена каша диета

Овесена каша диета - прекрасен диетичен продукт, който може да бъде за вас не само вкусна и питателна закуска, но също е добър десерт.

Диета овесени ядки

Използвайте овесени ядки за отслабване е много проста. Диета не изисква скъпи продукти или дълго време, за да отслабнете. За една седмица на тази диета, вие сте съвършено ясно тялото си от токсините и да загуби около 3 кг излишно тегло. Ница и това, което не трябва да седи от глад. През деня, не забравяйте да пиете вода - най-малко 1,5 литра (с изключение на чай и супа). Този подход ще ви помогне да не се чувствате глад.

Така че, диетата за всеки от тези седем дни ще бъде, както следва:

1. закуска2-3 супени лъжици овесени ядки сухи вряла вода, оставете за 10 минути. Три до 1 ябълка. Вместо ябълки в различни дни може да се използва: една супена лъжица мед, банан, грозде, стафиди, кайсии, круши, праскови и орехи.
2. обяд. Ябълка, круша или портокал, чаша зелен чай без захар.
3. обяд. Супа бульон от овесени ядки (за тази zaparte 1 супена лъжица на зърнени култури в чаша вряща вода), растителни салата (зеле, пипер, домати, краставици - всички компоненти, както и лъжица зехтин).
4. следобедна закуска. А обслужването на кисело мляко.

5. вечеря. салатата плод или зеленчук с нискомаслено кисело мляко - Най-избор.

По желание можете да се готви овесена каша в multivarka но полезен само за да ги напълни с вряща вода и се покрива с капак за 10 минути. Ако имате бързи храни овесени ядки, те ще бъдат готови през 5-6 минути.

Calorie овесена каша

Ястия от овесена каша, е високо съдържание на калории, тъй като този продукт има 366 калории на 100 грама. Но не забравяйте, че зърнените култури са се увеличили с около 3 пъти, което означава, че завърши ястието ще има около 122 калории на 100 грама.

Видео: Гледайте - овесени ядки отслабване Рецепта

Видео: Овесени бисквити за отслабване / вкусни бисквитки Наталия Mils | Готвене # 2