Диета - извара и ябълки

В света има множество различни диети. Един от тях - на диета от сирене и ябълки, които ще бъдат обсъдени в тази статия.

Използването на извара с ябълки

Разбира се, и двете от тези продукти съдържат голямо количество хранителни вещества и витамини. Apple - склад на пектин влакно, които позволяват внимателно и нежно почистване на тялото от токсини, както и да помогне за нормализиране функцията на червата. Curd, на свой ред, - източник на протеин и неговото съдържание в 100 г от продукта в съотношение една пилешки гърди. От смесването на плодове и млечни продукти може да получите чудесен десерт, който ще отслабнете сладкото щастлив, минимално променят своите навици.

Ябълки и извара диета

Един от най-популярните извара и ябълки диета - това е девет. Ако се придържаме към графика си, че е възможно да загубят до 10 кг, но да се запази получените резултати се препоръчва да се разшири диетата до 2 месеца, ограничен в сладки и печене, както и консумирането на храни, не повече от 1500 калории на ден. Не забравяйте за гладно дни на ябълки и извара, за да отслабнете.

Така че живеете в по-големи подробности относно схемата за захранване с девет диета:

1. От 1 до 3 дни от консумирането само на ябълки. Оптимално един ден да се яде 1.5 кг или литър пресни ябълки ябълков сок и 0,5 кг ябълки. За промяна, те могат да се пекат, каша, без добавена захар.
2. От 4 до 6 дни само ям извара, както и техният размер не трябва да превишава 400 грама, съдържание на мазнини по-малко от 2%.
3. 7-9 дни заместник 400 г извара и половин килограм ябълки на ден. И диетолозите препоръчват да не се намесват с храни, производството на сирене с една ябълка за вечеря, и те да бъдат в различни моменти в малки порции.

Диета на овесена каша, извара и ябълки

Има и друга версия на диета се основава на три продукта - овесени ядки, ябълка и извара. Този метод позволява да загубят до петстотин грама в продължение на 7-10 дни от диетата. доставка схема е както следва:

1. За закуска: една ябълка и сервиране на овесена каша, произведена по водата.
2. За обяд: ниско съдържание на мазнини извара (100 г), овесена каша, варена вода, с една чаена лъжичка мед и 3 ябълки.
3. На обяд: Зелените и зелени зеленчуци.
4. Чрез вечеря: 100 гр обезмаслено извара и 3 ябълки.

Както негазирана вода напитка може да се използва тук, ябълков сок, билкови чайове и неподсладен чай в неограничени количества. Това се дължи на факта, че в процеса на ще са на диета засилено прочистване на организма и токсините са най-добре показват с използване на течности. Също така е позволено да се използва кисело мляко, кисело мляко и нискомаслено мляко.

Диета на кисело мляко, извара и ябълки

Не по-малко популярна диета на кисело мляко, извара и ябълки. При условията на неговата белязана намаляване на теглото с 12 кг за 3 дни. Ако увеличите диетата в продължение на три седмици, е възможно да загубят до 5 кг. схема за доставки е много прост: в деня, трябва да се яде 400гр обезмаслено извара, нискомаслено кисело мляко на 1 г и 1 кг ябълки. Освен това, като предишните варианти, дневната скорост трябва да бъде разделена на равни части от 3-6 пъти. Това ще даде възможност на тялото да се използва за разделяне на хранене. Ние даваме по-долу пример за електрическата мрежа за деня:

за закуска: 2 ябълки (за предпочитане зелен), 50 г обезмаслено извара. Вие може да варира в ястието задушени малки суми на стафиди или чаша кисело мляко 1%.

за обяд2-3 ябълки (можете да се пече във фурната с канела, но без добавяне на захар). Стъкло 1 и 70% от кисело мляко - 90 гр обезмаслено извара.

след обяд2-3 ябълки и питие на вкус (все още вода, чай без захар, бульон, и т.н.)

За вечеря: '50 извара, 1 ябълка (можете да добавите сирене под формата на пюре без добавена захар или нарязани пресни билки).

преди лягане: Една чаша обезмаслено кисело мляко.

Видео: ябълки и извара диета

Видео: Диета овесени сирене Ябълки

Видео: Диета ябълки Овесена каша извара

Видео: Диета ябълки извара мнения овесена каша