Извара с мед - използване

Ползите от мед с крема сирене отдавна е оценени от специалисти по хранене, защото в тази комбинация се комбинират две полезни продукти. В такава комбинация, те носят на организма много витамини, минерали, аминокиселини и различни хранителни вещества. В тази статия ще научите какво е полезно извара с мед и как да го използвате за загуба на тегло.

Calorie сирене с мед

Calorie сирене с мед приблизително - 105 ккал на 100 грама, в зависимост от това, дали сте приели и колко сирене добавете мед, този брой може да варира.

Например, калории без мазнини кисело мляко - 71 единица, ако неговото съдържание на мазнина 0.6% - на ккал 88, и ако 1.8% (това ниско съдържание на мазнини извара) - че 101 ккал на 100 г

Към това се прибавя калории мед индекс - 27-35 ккал на 1 чаена лъжичка (няма пързалки), в зависимост от своето разнообразие. Във всеки случай, това е един лесен и полезен продукт, който ще намери своето място в диетата диета.

Използването на извара с мед

Извара - е източник на лесно смилаеми протеини и калций, и мед - склад на витамини, аминокиселини и минерали. Това ястие е полезно само по себе си, но може да се използва за постигане на конкретни цели:

• извара с мед за отслабване се използва като здравословна закуска, закуска или дори храна, като по този начин намаляване на калории дневно хранене и приема на въглехидрати;
• извара с мед за закуска да се яде, за да се откажат от навика да "хване" нещо сладко преди обяд, тъй като това закуска дава усещане за ситост за дълго време;
• извара с мед след тренировка яде като отличен източник на протеини, която ви позволява бързо да се възстанови мускулите, допринася за тяхното укрепване и растеж.

Включете в диетата си е просто ястие, не забравяйте, че излишък на протеин не е много полезно. Опитайте се да не се яде на ден повече от 400 грама извара, ако не сте един спортист, който тренира 3-5 пъти в седмицата.

Видео: Предимства на мед

Видео: Мед. СЪВЕТИ