Колко калории в мляко?

Броят на калории в млякото зависи от това, че съдържанието на продукта мазнини. Тази стойност може да варира не само в различни видове мляко, които могат да бъдат закупени в магазина, но също така и физически, домашно приготвени продукти. В зависимост от захранването, който получава една крава, мляко състав и съдържание на мазнини може да варира. В тази статия ще разберете колко калории са в краве мляко от различни видове.

Колко калории в домашно мляко?

Домашно краве мляко - продукт, е много полезно, особено когато става въпрос за прясно мляко, която запазва максимално витамини и минерали. Съдържанието на мазнини в млякото може да варира от 3.2-6.5% средно, и варира в зависимост от това и калоричност: От 56-80 ккал на 100 грама от продукта.

Трудно е да се каже какво е съдържанието на мазнини в млякото, освен ако не го дам на лабораторията. Въпреки това, ако закупите дом продукт в отговорно лице, документът, издаден от санитарната инспекция, се определят характеристиките на продукта.

Като се има предвид калории домашно мляко, този продукт трябва да бъдат внимателни, за да се използва за намаляване на теглото, а най-добре е да се яде през нощта.

Колко калории има в млякото от магазина?

Мляко - нетраен продукт, и в най-естествени производители форма може да го пусне през лятото "в партиди". Това е най-евтиният пакет, който ви позволява бързо да приложат продукта заради ниската си цена. Всички останали видове са обект на специално отношение, което увеличава срока на годност.

Има различни видове мляко: цяло (най-естествени, с тегловно съдържание на мазнини от 2,5-3,2%) и възстановяване (може да бъде различна масленост). обикновено мляко съдържание на мазнина 2.5% има калорична плътност 52 ккал, и 3.2% - 56 ккал.

Налице е също така увеличаване на мазнините хомогенизирано мляко (6%), чието съдържание на калории е много висока - 90 ккал на 100 грама подобен хранителен продукт се стопява и мляко със съдържание на мазнини не по-малко от 5%, което съдържа 67 ккал.

Калоричност обезмаслено мляко е само 31 ккал. Поради съдържа един порядък по-малко хранителни вещества, така че е препоръчително, дори и за диетата, за да изберете продукт със съдържание на мазнини от 1,5-2,5% тежка обработка в него.

Мляко сгъстено - евтин и много любим деликатес, който е традиционна рецепта прави със захар. Класически кондензирано мляко има калорична плътност 271 ккал и продуктът, който означен с "8.5% мазнини" - 328 ккал. Ниско съдържание на мазнини мляко, подсладено кондензирано - по-евтин и по-течен продукт и неговото съдържание на калории на 259 ккал на 100 гр С този продукт за отслабване серия от храната е добре да се избягват.

Видео: Как загубих тегло? -15 кг. Ел. Моите Отслабване Съвети, начин на живот се промени.

Видео: Колко калории в извара