Calorie мляко

Млякото е включена в списъка на най-любимите напитки, при възрастни и деца. На тази основа се подготвят различни ястия, а дори и използвано в козметиката, както и в народната медицина. Ползите от мляко е известно на мнозина, но калорични единици.

Енергийната стойност не е в пряка зависимост от съдържанието на продукта мазнини.

Към днешна дата, най-популярните е краве мляко, но използването на това не е по-малък коза, кобила, камили, овце и други. Всяка от тях има свои собствени енергийни напитки и хранителна стойност.

Calorie вътрешното мляко

В зависимост от вида, мляко съдържа:

• крава - 62 ккал на 100 г;
• кози - 66,7 ккал на 100 г;
• Овце - 109.7 ккал на 100 г;
• кобила - 41 ккал на 100 грама;
• биволско - 106 ккал на 100 г;
• камила - 82 ккал на 100 г

Имайте предвид, че когато се добави към други увеличения напитка съставки стойност.

Колко калории са в 100 грама мляко в зависимост от съдържанието на мазнини в напитката:

• 0.5-1.5% - 41,7 ккал;
• 1.8-2.5% - 52 ккал;
• 3.1-3.5% - 59.9 ккал;
• 5.5-6% -75.3 ккал.

Калорично съдържание на краве мляко и ползите от него

За ползите и вредите от питие, има много мнения, някои от тях казват, че най-малко странно. Например, има хора, които смятат, че възрастните като цяло трябва да бъдат изключени от хранителния режим на мляко. За да се стигне до един обективен поглед трябва да изглежда в състава и да се оцени ефекта на напитката върху тялото:

1. Млякото е отличен източник на калций, който се абсорбира почти напълно от организма. Особено полезна напитка за деца и хора с остеопороза.
2. Благодарение на съдържанието на протеин в тялото произвежда имуноглобулин, което е важно да се защитават организма срещу вируси и инфекции.
3. Напитката е амино киселина, която има положителен ефект върху нервната система. Това от своя страна помага да се справят с безсъние. Фолк лечители препоръчват един час преди лягане да пия малко топло мляко с мед. Дори и краве мляко помага да се справят с главоболие или дори мигрена.
4. Млякото помага за намаляване на киселинността и намалява болката от язви, гастрити, и киселини в стомаха. Само питие струва малко топло мляко на малки глътки.
5. Напитката съдържа голямо количество витамин B2, който е отговорен за обмена на енергия и допринася за рафиниране на мазнини и въглехидрати.

Друго е да се каже за калория обезмаслено мляко, който е много популярен сред хората, които искат да намалят теглото си. Тази напитка има до 100 г 30,8 ккал. Откажи се от използването на разходи мляко в присъствието на непоносимост към лактоза.

Видео: Мляко - вреда или полза? съдържание на калории и състав на мляко

Видео: Живея здравословно! Какво е по-здравословен? Дебел мляко в сравнение с обезмаслено. (06.10.2016)

Видео: Калории, протеини, мазнини, въглехидрати Мляко 3.2% 9 юли 2015