Calorie кафе

Малко напитка може да се похвали с такава армия от фенове, като кафе. Той е пиян по време на закуска, по време на работа, да организира кафе-пауза (кафе-пауза), а дори и когато тя среща е подходящо да поканите човека някъде в чашата на тази ароматна напитка. Въпреки това е важно да се има предвид, че кафето направено с използването на добавки е доста висок калоричност

Calorie черно кафе

Естествен черно кафе - чудесно начало на деня и е чудесен начин да се възстанови силата на умора. Освен това, ако не го добавите без захар, без сметана, енергийната стойност на напитката ще бъде само 2 ккал на 100 мл, което означава, че калориите чаша за кафе 200ml размер ще бъде само 4 калории! Няма значение, можете да получите кафе на зърна или на земята - калоричност на крайния напитка е в този случай идентични.

Ако предпочитате разтворимо кафе, калорично съдържание на 100 мл от напитката може да варира от 5 до около 7 ккал, което увеличава енергийната стойност на чаша кафе до 10-14 ккал. Разбира се, това е една много малка разлика, но ако следвате строга диета, всяка калория, трябва да се вземе под внимание!

Калорийното съдържание на чаша кафе със захар

Ако сложите кафето в традиционните две лъжици захар, може да увеличи калориите питие около 48-50 ккал. По този начин, природната кафе чашата със захар ще има калорична стойност от около 54 ккал и разтворим - 64 ккал.

Опасността тук не се крие в количеството на калориите, но в качеството си на: захар е прост въглехидрат, който предизвиква покачване на кръвната захар предизвиква глад скоро отново, и най-важното - много лесно се превръща в мазнини. Затова храната от него трябва да бъде изоставена.

Дори и да сме много свикнали да сладките напитки, прави просто експеримент. В рамките на 10 дни, всеки ден пие чай и кафе без захар (и по този начин да се откаже от използването на останалата част от сладки напитки - сокове, коктейли и др.) След 10 дни, вие не само ще бъдат свободни от глад за сладки напитки, но също така се чувства дисхармонията в техния вкус! След този експеримент, много успяха завинаги изключени от хранителния си режим на празни калории под формата на захар.

Calorie кафе със сметана

Ако пиете кафе със сметана, решаваща роля играе тяхното количество и съдържание на мазнини. Ще разгледаме колко калории ще увеличи енергийната стойност на вашата чаша кафе, в зависимост от това какъв тип крем добавите:

• обезмаслено мляко - 5 ккал;
• пълномаслено мляко (3,2 - 4%) - 9 ккал;
• мляко и сметана смес (1: 1) - 20 ккал;
• сметана 20% - 52 ккал;
• растително сметана на прах - 45 ккал;
• Лек немлечна сметана - 25 ккал;
• ниско съдържание на мазнини кремав прах - 40 ккал.

Както можете да видите, като към кафето си мляко вместо сметана, вие може значително да намали калорийното съдържание на крайния продукт. Това е особено вярно за тези, които се излива доста много млечни добавки във вашата напитка.

Calorie американо кафе

Това е доста популярни в наши дни американо кафе, което е отличен вариант на нискокалорична напитка. 100 мл сметките на кафе само за 1 ккал - е дори по-ниски от тази на традиционните варени кафе. Имайте предвид, че добавянето на едно питие захар, вие наистина се променя неговият състав, увеличаване на съдържанието на калории с около 50 единици.

Като цяло, кафето може да се използва в диети за отслабване, но трябва да го използвам, но без захар и сметана. И, разбира се, когато е възможно, да се пие е естествено, сварено кафе, а не разтворимо своя колега.

Видео: калории зелено кафе

Видео: Instant кафе калории

Видео: Как да мамят dietolgi / развод при храненето / Принципи и методи за примери / отзиви за отслабване

Видео: Енергийна Кафе