Колко калории в кафето?

Кафе, може би най-противоречивите напитка в света. Нашата любов към него е огромен - за година човечеството консумира около 760 000 000 000 чаши кафе, а от друга страна, почти всеки втори, свързва преминаването към здравословен начин на живот с прекратяване на консумацията на кафе. Защото ние обичаме кафе

Уви, този въпрос е повече от риторичен, защото любовта не е без омраза. Въпреки че много днешната концепция за любовта и омразата вече нямат връзка с храна - големият въпрос, колко калории, в този случай, кафе, и е възможно да отслабнете с помощта на този "неща".

Кафе, кофеин и калории

Оказва се, че чай съдържа повече кофеин от кафето. И това хитър, какао също има кофеин - и ние не му забрани да се пие за деца?

Същността на новината, че чаят е по "кофеин", че за варене на чай ние използваме много по-малко материал (листа), отколкото по време на подготовката на кафе. Това е, теоретично, кафето по- "лесен", но в действителност, една чаша чай съдържа по-малко кофеин от еспресото.

Въпреки това, кафе също може да бъде различен. разтворими и природен смляното кафе на ставката на кофеин варира разбира се, но повече от това, има дори и сортове кафе, които не съдържат жалко кофеин, или съдържат, но в много малки дози.

В естествения кофеин кафе компонент варира от 60 до 120 мг, в разтворима - от 40 до 80 мг.

И това, което е най-интересно, е фактът, колко калории в една чаша кафе, зависи от съдържанието на кофеин:

• колко калории в разтворимо кафе - 118 ккал;
• колко калории в естествен кафе - 210 ккал.

Това е, както можете да видите, стойността на показатели за енергия и кофеин са право пропорционални.

Но това не е всичко - на пръв поглед отнема безкофеиново кафе, и да се избегне калории и да запази сърцето. Но това е природата тук при нас се пошегува - нещо като кафе без кофеин не може да има положителен ефект върху тялото ви, която е с редовен "кофеин" кафе. Оказва се, че работата и полезността на съдържанието на кофеин (което не е само ободряващ ефект) също са право пропорционални.

Какво е в кафето, различни от кофеина и калории?

Странното е, че кафето съдържа много приличен набор от витамини и минерали:

• Витамини В1 и В2;
• витамин РР (100 грама съдържа 96% дневната стойност!);
• калций, магнезий, калий, фосфор и желязо.

Това е - средно. Ако сравним разтворими и естествено, първият съдържанието превишава второ витамин РР (вече 133 процента от нормата), първият и вторият от присъствието на калий и магнезий (в разтворима, тези вещества не са запазени).

Колко калории са в черно кафе?

Смята се, че консумацията на кафе по време на различни диети, е необходимо да се разчита на общата стойност на калории, само ако го пиете със захар, сметана, мляко и т.н. Въпреки това, както вече отбелязахме, напитката все още има индивидуален калории - част от кафето ще бъде около 30-50 kkal.No Въпреки това, кафето наистина е продукт на отрицателен калориен - това е, от което я консумира, ние губим повече, отколкото получава.

защо:

1. Кафе подпомага изгарянето на калории - дори и глухите го чуя. И това се случва чрез активизиране на процесите на нервната система - импулси се предават на максимално бърз режим, метаболизмът се активира, а напитката допринася за факта, че прекарват своите резерви. От една страна, това е лошо - ако само се пие кафе и енергийни ресурси не се попълва, както и в близост до изтощение. От друга страна, този ефект води до факта, че организмът не може да lenyas спестяване практика.
2. Кафе - диуретик напитка. Това е полезно, ако страда от подуване, но не забравяйте, че укрепването на диуреза, трябва да попълни водните запаси - в противен случай dopetes до обезводняване.
3. Кафе може да потисне захар глад - това е полезно в тези моменти, когато си казваш: "Ако не ядете нещо сладко - да умре!".

Calorie кафе напитки

Е, и, накрая, обобщение на енергийната стойност на различни напитки, кафе (за една доза):

• колко калории кафе с мляко - 58 калории;
• колко калории в лате - 90-130 ккал;
• фрапучино с крем - 450 ккал;
• Капучино - 120 ккал;
• Еспресо (ристрето) захар - 10 калории.

Видео: колко калории са в зелено кафе

Видео: колко калории е необходимо, за да отслабнете