Calorie продукти за отслабване

Калории ястия и продукти - мярка за това колко много енергия на организма от тяхното хранене. когато калории на ден

Продукти с минимална калорична стойност

Всеки човек трябва да знае за отслабване продукти с малко калории, за да ги използват редовно във вашата диета. Предлагаме ви списък от най-лесните и най-полезните хранителни вещества.

Лидерите в този списък - зеленчукови продукти:

• водорасли - 5 ккал на 100 грама;
• краставици - 10-15 ккал на 100 грама;
• маруля - 15 ккал на 100 грама;
• домати - 14-19 ккал на 100 грама;
• репички - 20 ккал на 100 грама;
• спанак - 21 ккал на 100 грама;
• зеле - 21 ккал на 100 грама;
• Патладжан - 24 ккал на 100 грама;
• сладки пиперки - 28 ккал на 100 грама;
• ряпа - 28 ккал на 100 грама.

На второ място - млечни продукти:

• обезмаслено кисело мляко - 30 ккал на 100 грама;
• обезмаслено кисело мляко - 50 ккал на 100 грама;
• мляко - 58 калории на 100 грама;
• извара - 86 ккал на 100 грама.

На третия - месни продукти, ниско съдържание на мазнини, птици и риби:

• Полок 70 ккал на 100 грама;
• navaga - 73 ккал на 100 грама;
• бъбрек - 77 ккал на 100 грама;
• писия - 80 ккал на 100 грама;
• белдюгата - 81 ккал на 100 грама;
• Сърце - 87 ккал на 100 грама;
• шаран - 96 ккал на 100 грама;
• пиле - 165 калории на 100 грама;
• говеждо месо - 187 калории на 100 грама;
• Турция - 197 калории на 100 грама;
• Заек - 199 ккал на 100 грама;
• агне 203 ккал на 100 грама.

Диета продукти трябва да бъдат взети под внимание при създаването на вашата диета. Тя може да бъде от растителен или млечни протеини, растение, което осигурява бързо и ефективно изчезване наднормено тегло.

Диета и калорично съдържание на продуктите

Обикновено, тези диети имат горна граница на калориите, които не трябва да се пресичат. Ако дълго да чака за резултатите, които не искат да се спре пред фигурата на 1200 ккал. Ние предлагаме диета, която включва около е количеството калории.

1. Закуска - зелен чай, пържени яйца от две яйца или овесени ядки.
2. Обяд - част от всяка супа и светлина салата.
3. Снек - чаша айрян или кисело мляко.
4. Вечеря - риба, пилешко или говеждо месо със зеленчуци (с изключение на картофи).

Диета отговаря на канона на здравословна диета, която ви позволява да не се притеснява за продължителността на диетата: можете да се придържате към него за неопределено време, докато стигнете до резултатите. Загуба на тегло ще се проведе в размер на 0,8 - 1,5 кг на седмица.

Видео: Таблица продукти калории за отслабване | Протеинова диета за отслабване за 10 дни

Видео: Какво диета хапчета | Таблица продукти калории за отслабване

Видео: Суха загуба на тегло | Таблица продукти калории за отслабване

Видео: Предимства на Отслабване и щети | Calorie продукти за отслабване