Колко калории в прясно зеле?

Зеле семейство е доста разнообразна. Това включва както обикновени видове като зеле и далечни роднини, като уасаби. Почти всички членове на зелето принадлежат към групата на хранителните продукти. Те правят вкусни и здравословни ястия страна и салати. И ако се вгледате в колко калории в прясно зеле, става ясно защо това е включено в диетата за отслабване.

Calorie Зеле

Прясно зеле, който привлича калории по хранене и диети, с което точките на менюто и насищане на организма с основни вещества. Тя върви добре с голямо разнообразие от продукти: месо, зърнени храни, тестени изделия.

За да се подготви зеле салата трябва да бъде фино котлет достатъчно. В края на влакното да омекоти каша трябва зеле сол. Подправя се със салата зеле може да бъде зехтин, лимонов сок, бял неподсладено кисело мляко.

Прясно зеле е полезно за загуба на тегло. Тя ви позволява да запълни стомаха си, получавайки най-малко калории. 100 грама прясно зеле съдържа около 28 ккал. Нещо повече, 1.82% на протеин, 0.1% - мазнини, и 4.68% - въглехидрати.

Зелето е един от най-нискокалорични зеле сред видове. Но лидер в това семейство е Пекин зеле, което съдържа само 14 калории, а тялото да обработи тази зеле изразходва повече калории, отколкото получава. Карфиолът е малко по-високо калорични - 30 ккал. зеле алабаш Той съдържа 42 Kcal и брюкселско зеле 44 ккал.

Като се има предвид колко много въглехидрати в прясно зеле и колко калории, специалисти по хранене могат да включват зеле в първите дни на диетата по какъвто и количество. Въпреки това, той трябва да се забравя, че не всички организми са лесни за да го възприемат. В присъствието на стомашно-чревни заболявания зеле може да се яде само в ограничени количества.