Колко полезна прясно зеле?

Зелето и неговите полезни свойства са познати на човечеството от древни времена. Не е случайно, римският император Диоклециан, доброволно се оттегля държава, горда с прекрасен зеле се отглежда в градината си.

Полезните свойства на зеле

Отговорът на въпроса дали от полза прясно зеле, изготвен преди много векове. Знаейки за забележителните свойства на този зеленчук, хората с уважение наричат ​​господарката си. Какви са ползите от зеле - четете нататък.

Той съдържа витамини и минерали, не губят свойствата си по време на съхранението. Ето защо почти до следващата реколта, ние можем да получим от него пълен растителен протеин, витамини С и P и редица други витамини и минерали.

Калиев съдържаща се в него, той подпомага екскрецията на излишната течност, което има положителен ефект върху сърцето и органично съединение нормализиране на метаболизма и да се предотврати появата на атеросклероза.

Зеле - "жените зеленчук"

За да разберете как полезен прясно зеле за жените, е достатъчно да се каже, че калций и желязо, влизат в нейната структура, насърчаване на изграждането на кръвта, пречистване на кръвта и укрепване на костите, което е особено важно, тъй като тяхната значителен брой на женското тяло губи в критичните дни и по време на доставка. Зеле активно компенсира загубата на калций и желязо, предотвратяване появата анемия и остеопороза.

Въпреки това, по време на бременност трябва да се намалят някои консумация зеле, за да се избегне подуване на корема.

Полезно от свежа салата?

Специално любовта от отслабване са разнообразни салати, особено от прясно зеле, тъй като той "внезапни проверки" на вредителя холестерол, Тя нормализира стомашно работата бори вредни чревна флора за сметка на влакна, съставните.

Най-голямата полза ще донесе салата, подправена с растително масло, зехтин и суров слънчоглед.

Видео: кюфтета, задушени със зеле. Много бързо, вкусно и здравословно.

Видео: свежа салата / много прост и полезен

Видео: Зеле. Бързо. Вкусно. ДОБРО. Моята рецепта.