Китайско зеле - ползите

Повечето диетолози са съгласни на мнение, че китайско зеле - уникален продукт, който е необходимо да се включват в диетата на всеки. Той съчетава всички предимства на салати и зеле полза, лесни за съхранение, има приятен вкус и е комбиниран с маса от продукти. В тази статия ще научите какво е полезно зелето и че е толкова ценена по хранене.

Витамини в зеле

95% от китайско зеле е вода, като по този начин постигане на светлината, почти неутрален вкус. В такава форма, витамини, включена в нейната структура, лесно смилаем, и следователно, неговата употреба с всеки ви обогати организма в групата, както и витамини А, Е, С и PP.

В допълнение, в тези зеле много минерали - желязо, калций, калий, натрий, магнезий, флуор, фосфор и други. Богат състав го прави уникален китайско зеле прави, защото изобилието на полезни компоненти може да се възстанови тъкан, запази младостта, красотата и здравето. И това е - не всички полезните свойства на китайско зеле!

Използването на китайско зеле

Китайско зеле има изключително благоприятен ефект върху човешкото тяло, и ефектът е много гъвкав:

• укрепване на имунната система;
• укрепване на сърдечно-съдовата система;
• отделянето на токсини;
• подобряване на работата на стомаха и червата;
• да се отървем от запек;
• укрепване на нервната система;
• подобрение в състоянието на кожата (особено с акне);
• улесняване ставни заболявания;
• помогне в борбата срещу депресия и стрес.

Китайско зеле може да яде всичко, с изключение на тези, които страдат от заболявания на храносмилателната система, в острата фаза. По време на консумация опрощаване на този зеленчук е напълно безопасен.

Зелето диета

Диетолозите редовно включват китайско зеле в храната на своите клиенти, тъй като 100 г продукт се падат само 15 калории! Дори и яденето на килограм, ще получите общо 150 калории, и то е - почти същото като на чаша кафе с мляко и захар. Това е само добро и насищане на китайско зеле, можете да получите несравнимо повече.

Има една много проста диета за зеле: го замени никакви странични ястия и салати, които обикновено са яли за обяд яде лека супа. Само седмица на такава диета без усилия да губят 1-2 кг, а най-важното е, че можете да ядете добре за дълго време, докато теглото не се върне към нормалното. Не забравяйте да разнообрази сосове, които използват за запълване на зеле - така че няма да ви притеснява дълго.

Видео: Докато Китай се прави зеле