Колко полезна зеле?

Китайско зеле от дълго време е на разположение в магазините и на пазара, но много от тях продължават да го игнорирате, без да знае от това, което се изхвърля. Използването на китайско зеле за тялото е доказано от учените, дължащи се на различни експерименти. Най-хубавото е, този зеленчук е със свеж, но и защото е възможно да се подготви огромен брой ястия.

Колко полезна зеле?

Съставът на този зеленчук е част от много вода, въглехидрати, както и фибри. Има зеле киселини, много витамини и минерали, което води до редица положителни ефекти върху организма.

Полезните свойства китайско зеле:

1. Структурата включва много зеленчуци лизин - аминокиселина, която се счита за източници на дълголетие. Това се дължи на факта, че това вещество разрушава чужди протеини, които са важни за имунната система.
2. Използването на китайско зеле за жените е, че този зеленчук помага да отслабнете. За да видите това, просто погледнете съдържанието на калории като 100 грама съдържа само 16 калории. Това се дължи на факта, че в зеленчуците на много вода.
3. Китайско зеле прави фалшиво чувство за ситост, и всичко това благодарение на комбинация влакно и минерали. Достатъчно е да се яде част от салата, за да задоволи глада си за дълго време.
4. Измислянето какво полезно зеле диета, тя трябва също така да се каже, че зеленчуци помага очисти червата от токсини. В допълнение, самостоятелна фибри забавя усвояването на въглехидратите и мазнините, идващи от други продукти.
5. Има в витамините от зеле, които поддържат младостта на кожата и косата, което също е важно за жените, но те също да помогне да се справят със стреса.
6. Той се състои от много на аскорбинова киселина, което е важно за укрепване на имунната система, което позволява на тялото по-добре да устои настинки.
7. Зеленчукова помага за подобряване на обмяната на веществата, но също така помага за регулиране на нивата на холестерола. Той също така предпазва черния дроб от мастна дегенерация.

Видео: Салата от китайско зеле. Ваканционни рецепти. Полезно и вкусно. // Олег Карпов

Видео: китайско зеле полезни свойства за отслабване

Видео: салата от зеле. (Вкусни и полезни)

Видео: китайско зеле полза и вреда | Китайските ползи и вреди зеле, китайско зеле имоти