Колко калории са в зеле?

Зеле - продуктът е много разнообразна. Това зеле и брюкселско зеле, карфиол и, както и редки видове от него. Заслужава да се отбележи, че всички тези опции са отличен гарнитура или хранителна база за салата. Всички различни зелеви ястия могат безопасно да бъдат включени в менюто на диета за отслабване. Последните съмнения ще бъдат разсеяни, когато се научиш колко калории са в зеле.

Колко калории в прясно зеле?

Прясно зеле - това е основата за салати, както и голяма гарнитура към месни ястия. Към съда не е твърде груба, раздробяване зеле фино, и в крайна сметка да се подтисне със сол. За много подходяща си различен пълнеж - лимонов сок, зехтин, бяло неподсладено кисело мляко. Тази нискокалорична версии на превръзки, които не се развалят цялостната картина.

100 грама прясно зеле сметки за само 28 калории. От аудио 1.82 грама протеин, 0.1 грама мазнини, както и 4,68 грама на въглехидрати. В първите дни на диетата, когато тялото се нуждае от повече храна, много удобно да се яде зеле - дори и един килограм този зеленчук в калории се равнява на една чиния със супа!

Колко калории в варено зеле?

Свареният зеле, което също е отлична гарнитура, съдържа само 23 ккал на 100 г продукт. За загуба на тегло, можете да се готви отлично гъбена супа с прясно зеле и картофи минимална - вкусно, задоволяващи и лесно ястие.

Колко калории са в кисело зеле?

зеле Феноменът е, че в ферментирал форма, тя е още по-полезна, отколкото прясно - и по отношение на хранителни вещества, както и от гледна точка на калории. Той има само 20 ккал на 100 грама! Тя може да добавите разнообразие от салати и напитки като отлична гарнитура с месо. Ако не сте опитвали - не пропускайте да опитате.

Колко калории в пържени зеле?

Много от методите зеле готвене предпочитат горещо. В този случай, поради масло, калорични храни се увеличава до 50 ккал на 100 грама, а тя все още е много по-малък, почти 2 пъти в сравнение с калорични варени картофи, бял ориз или паста. Привикнат сами да зеленчуковата гарнитура - и проблемът Отслабване изчезне от само себе!

Колко калории в карфиол?

Карфиол също има сравнително ниско калорични - само 30 ккал на 100 грама. Тя може да се вари, се пържи, пече, а дори и по време на почивката да се готви в тесто. Този вариант гарнитура в никакъв случай да бъде полезна за много други.

Колко калории в брюкселско зеле?

Брюкселско зеле - рядък продукт на нашата трапеза, но за разнообразие можете да включите в диетата и. Това е относително по-високо калорични зеле - тук стограма 44 ккал. И все пак, този вариант е много по-добре в сравнение с традиционните ястия страна се дължи на изобилието влакно и минерали в състава.

Видео: Диета! Палачинки от зеле мармалад Foxes. Рецепта без яйца и мая

Видео: Истината за палитра за доставки зеле

Видео: Варени Карфиол Калории