Колко калории са в кисело зеле?

Жените по всяко време, за да знаят, че за лечение и отслабване кисело зеле е отлично средство. Той съдържа микроорганизми по време на ферментацията отделят млечна киселина. Те запазват полезни свойства и витамини, този зеленчук, което има положителен ефект върху почистването и заздравяването на тялото.

Полезните свойства на киселото зеле

Киселото зеле е богат витамин С, който засилва имунната система, витамин К, необходима за нормалното съсирване на кръвта, витамин В, има положителен ефект върху човешката нервна система, спомага за нормализиране на съня. Една супена лъжица този зеле състояние да се възстановят дневните нужди на организма от тези витамини. Този продукт съдържа също много йод, което подобрява метаболитните процеси в организма. Зеле в състояние да отделят токсини.

Броят на калориите в кисело зеле

Калорични храни кисело зеле е само 19 ккал и се счита за отрицателен, тъй като в своята храносмилането тялото изразходва повече енергия, отколкото получава при използването на това в храната. С цел подобряване на вкусовите качества на зеле, и че той получава повече сок в нея понякога добавете захарта. Калории кисело зеле със захар може да се повиши леко. Въпреки това, мнозина смятат, че след добавянето на захар зеле става по-малко полезно, следователно, за да я подготви по-добре за класическата рецепта, след като добавите малко растително масло. калоричност кисело зеле масло ще бъде вече 50 ккал на порция. Това зеле може да се използва не само в първоначалния си вид, но яденето. Смята се, че по този начин тя се превръща в по-калорични храни, но това не е така. Калорична кисели зеле може да варира 29-44 ккал на 100 г продукт. Това зависи от количеството масло, прибавя и готварски рецепти. Сега, че знаете колко калории са в кисело зеле, можете да го включват в диетата си в разнообразна форма, когато се придържате към диетата, а в нормалния хранителен режим.

Кисело зеле за отслабване

Калории кисело зеле го незаменим продукт за отслабване прави. Той се абсорбира от организма по-лесно и е по-полезно от прясно зеле. В разгара си съдържание на фибри, така че с минимална консумация на храна на този продукт, вие ще дълго да се чувствате ситост. Въпреки това, ние трябва да помним, че да го използвате като самостоятелен инструмент за загуба на тегло е невъзможно. Яжте това трябва да бъде заедно с белтъчна храна: печени или варена риба, яйца, варено пиле. Можете да го комбинирате с рецепцията и въглехидрати. Тя може да бъде варена елда или ориз.

Важно е по време на диета, за да кисело зеле, за да се ограничи използването на брашно, бял хляб, мазни храни, картофи, тестени изделия и спиртни напитки. Препоръчително е да добавите всяка физическа активност. Можете да отидете колоездене, плуване, джогинг. Нищо лошо седмично ще посети сауни или вани, която насърчава добро кръвоснабдяване на тъканите и клетките.

Вреда кисело зеле

Въпреки всички положителни свойства на зелето, то трябва да бъдат внимателни, да се използва за хора, които имат проблеми със стомашно-чревния тракт. Това е трябвало да се състои по време на ецване зеле в естествен процес на ферментация, която може да доведе до подуване на корема. А както е известно, в случай на проблеми с червата може да бъде доста болезнено, дори леко подуване.

Видео: зелеви кисело зеле молдовските