Диета на кисело зеле

Ние сме свикнали с факта, че всеки продукт в естествената си форма е много по-полезни, отколкото преработени, но това правило не важи за киселото зеле. Доказано е, че продуктът съдържа повече полезни минерали в сравнение със същия зелето в прясно! И като се има предвид факта, че зеле

Кисело зеле по време на диета

Киселото зеле е отличен източник на витамини А, В и С, така че не може да разчита само на загуба на тегло, но също така и за повишаване на имунитета. Използвайте го като моно продукт в почти всяка диета, която не ограничава диета strogo.Prostoy начина, по който да започне да отслабнете с малко или без валиден промяна - е добавянето на 300 грама зеле към дневната диета, а най-вече - като гарнитура за вечеря и обяд. По едно време твърде много да се яде зеле не се препоръчва, може да предизвика метеоризъм.

Ефектът ще бъде слаб, ако не се вземат допълнителни мерки. Необходимо е, както при всяка диета за отслабване, се ограничи консумацията на прости въглехидрати. Тази категория включва всички продукти, съдържащи захар (това са всички видове сладкиши, с изключение на плодове), както и всички брашно - хляб, рула, пасти, "сладкарници".

За да се постигне максимален ефект, е необходимо да се ограничи употребата на сол, както и да откаже пържене в готвенето. Всеки продукт, варени, печени, задушени, задушаване или печене процес ще бъде много по-полезен в този период, защото тя не носи допълнителни калории от мазнини, използвани в пържене.

Кисело зеле: диета за 14 дни

Бързо намаляване на теглото преди важно събитие ще ви помогне по скучно диета кисело зеле, в резултат на което е възможно да се загубят 5-6 кг. Тя се основава на здравословното хранене и няма да бъде силна вреда на организма.

Ето няколко опции на менюто, които трябва да се спазват:

вариант 1

1. Закуска - пържени яйца от две яйца, една краставица, чай.
2. Обяд - част от светлината супа сирене със зеленчуци, кисело зеле.
3. Снек - Печена ябълка чай.
4. Вечеря - пилешки гърди, приготвена с тиквички и тиквички само кисело зеле.

вариант 2

1. Закуска - овесени ядки със стафиди, захар и чай.
2. Обяд - част от супа на говеждо бульон, кисело зеле и лук.
3. Снек - Кисело мляко класически неподсладено.
4. Вечеря - кисело зеле и печена риба.

вариант 3

1. Закуска - част от извара с ябълка и чай.
2. Обяд - Пилешка супа, кисело зеле с боровинки.
3. Снек - всякакви плодове, чай.
4. Вечеря - Печена говеждо месо с броколи, зеле.

1. 
   
   
   

   вариант 4

2. Закуска - две сварени яйца, морски водорасли, чай.
3. Обяд - част от супа, зеле.
4. Снек - сервиране кисело мляко с трици или влакно.
5. Вечеря - печено пиле без кожата с гарнитура от кисело зеле.

вариант 5

1. Закуска - каша от елда със зеленчуци (лук, моркови), както и чай.
2. Обяд - зеленчукова супа с яйце, зеле.
3. Снек - лека извара и чай.
4. Вечеря - кисело зеле, част от задушени калмари.

Калории диета в деня на кисело зеле - около 1000 калории на ден. На тази диета вие ще отслабнете бързо. Алтернативни дни в диетата на киселото зеле може да бъде в произволен ред, най-важното - всичко това от две седмици, за да се придържат стриктно към предложената диета.

Ако през нощта можете да видите това, което искате да се яде, но всички от ежедневните си ястия, вече сте изчерпали, можете допълнително да се насладите на чаша обезмаслено кисело мляко с фибри.

Видео: Зеле диабет. Рецепти от пресни и кисело зеле за диабетици

Видео: кисело зеле диета за отслабване