Запържете зеле - калории

Запържете зеле - един от най-любимите ястия на много хора в различни страни. В допълнение към отличен вкус, този продукт има голям брой положителни свойства за тялото.

Полезните свойства на зеле

При достатъчно ниската си на калории, зеле има много предимства в сравнение с други продукти. Първо, тя включва голям брой витамин С, Тя се прави перфектно укрепва имунната система и помага в борбата с инфекциите. На второ място, зеле задушени ви позволява бързо и внимателно се оттегли токсини и токсините от тялото, тя се пречиства, и да се подобри функцията на червата.

Calorie зеле

Въпреки диетата си, особено когато пускането калориите си двойки. По този начин енергийната стойност на 100 г чист продукт е само 29 ккал, докато задушено зеле без масло има калорична плътност от 56 ккал. Ако ние говорим за кисело зеле, неговата калоричност е много по-малък - 48 ккал на 100 г продукт. Все пак трябва да се отбележи, че не всички предпочитат кисели продукт е класически вариант. Към съда се засищане, не рядко зеле с месо задушено, където калорийното съдържание може да бъде 171-449 ккал, в зависимост от вида на месо. Най диета е пилешки гърди. Задушете зеле може с гъби. Калорично съдържание на такива курсове - 47 ккал на 100 грама Не далеч надолу стойността на калории отишъл зеле с боб - 47 калории. Един от най-високо калорични зелето е задушено с картофи. Нейната калории - 140 ккал. Разбира се, тази стойност е по-малка с добавянето на месо, обаче, и полезни протеини в зеле с картофи по-малко.

Метод за получаване на хранителен зеле

С цел да се подготвят запържен зеле трябва да се отбележи, че повечето се разбере самия процес труп не е вярно. Закаляването включва използването на ястия с дебели стени, но не и на тиган, след това се добавя вода към вече пържени зеле. За получаването на цялата необходима една супена лъжица растително масло за пържене лук. Зеле в този момент ситно shinkuem и попари с вряла вода, тя предварително осолени. Можете също да използвате гевгир за изливане вряща вода над зеле. След това смени paserovanny лук и зеле в съд с дебели стени и се задушава с добавка на вода на слаб огън, докато, докато зеленчуците омекнат. Не забравяйте да се добавя вода, колкото е необходимо, за да се предотврати жаркото. С тази подготовка, калории зеле е само 56 ккал на 100 г

Диета въз основа на зеле

Има седем дни ефективна диета, която се основава на използването на зеле. доставка схема е както следва:

1. закуска250 грама млечна зърнени, чаена чаша (можете да добавите мед).
2. обяд1 плодове или 0.25литра на нискомаслено мляко.
3. обяд: 250 г зеле и отвара от сушени плодове или плодове.
4. следобедна закуска300 мл ниско калорични кисело мляко или кисело мляко.
5. вечеря: 250 г зеле, варена риба, пиле или постно говеждо месо (150 г), зелен чай без захар.

Придържайки се към тази диета може да загуби около 2 до 3 килограма загуба на тегло без специално ограничение и глад.

Противопоказания

Не забравяйте, че всеки продукт има своите отрицателни страни. Така че, задушени зеле не могат да бъдат използвани за храна за хора, страдащи от хронични и остри заболявания на стомаха, червата, диабет и бъбречна недостатъчност. Бременност и противопоказание за употребата на продукта. За по-голяма сигурност, можете да си обясните вашата диета с гледане на Вашия лекар.

Видео: Семената на зеле задушено месо с калории