Колко калории в винегрет?

Винегрет - бюджет и много вкусно салата, която има много разновидности. И тъй като на големия брой варианти е трудно да се определи колко калории са в винегрет.

Калории зеленчукова салата

Един от най-често срещаните салата рецепти включват цвекло, картофи, моркови, солени или кисели краставички, кисело зеле, консерви зелен грах или боб. Варени зеленчуци са натрошени, смесени и овкусени с растително масло. Съдържанието на калории в винегрет масло е малък - около 92 ккал на 100 г, и значителна част от порядъка на 30-40 ккал, е необходимо на растително масло. Въпреки това, ползите от салата с масло е безспорно - благодарение на полиненаситени мастни киселини се абсорбират от мастноразтворими витамини А и Е, които са мощни антиоксиданти.

Ако искате да се промени традиционната рецепта, помислете kalorazh отделни продукти, включени в салатата. На варени картофи приблизително 78 ккал цвекло - 40 ккал, моркови - 35 ккал, кисели краставички - 15 ккал, кисело зеле - 25 ккал, зелен грах - 40 ккал, сварени зърна - 250 ккал, лук - 15 ккал, растително масло - 900 ккал. Имайте предвид, че на калории на всеки от продуктите, изброени в 100гр

ползи салата

Винегрет салата е сред любимите на мнозина, благодарение на комбинация от полезност и ефективност. Бъдете по-равномерно балансирана храна е трудно. Винегрет е източник на нишесте и целулоза, растителни протеини, витамини. Тази салата помага за прочистване на червата, насищане на организма с витамини и минерали, а дори и да губят тегло.

Един от най-полезните съставки е салата цвекло. Този зеленчук е много важно за добрата работа на стомашно-чревния тракт, нормализиране на високо кръвно налягане. Кисело зеле, както и урежда червата, а освен това, той е богат източник на витамин С. И ако добавите в салата морски зеле, ще обогатите салата и йод.

Да винегрет полезни за отслабване?

Жените отдавна забелязали, че ако след тежки празници организира гладно дни на винегрет, допълнително тегло не се натрупва. Въпреки това, има и диети, което е основно ястие винегрет.

Винегрет за загуба на тегло е най-добре да се готви без картофи - тя просто ще намали значително калорични готови ястия. И може да елиминира консерви грах и фасул, заменяйки ги с варени зелен грах (замразени). За да се намали количеството на маслото в бензиностанцията за салата, можете да добавите зеле туршия. Презаредете винегрет може също кисело мляко, неподсладени или извара.

Кисело зеле и краставици в винегрет за намаляване на теглото могат да бъдат заменени от водорасли, богати на йод, който е добре стимулира обмяната на веществата. И добавя към диетата по-зелена салата - това подобрява вкуса на храната и помага за прочистване на тялото. Туршия салата за загуба на тегло е желателно минимум.

се препоръчва от лекарите за здравословно отслабване и подмладяване на тялото Диета винегрет да се отърве от токсини, например, след празнични празници. Тя продължава от 3 до 7 дни, ще загубите до 3 килограма излишни. През този период, трябва да се яде само храната винегрет, напитки - зелен чай и чиста вода. Като закуска, хранене е разрешено да използват неподсладен плодове - ябълки, портокали, грейпфрут.

Ако продължителността на диетата не е за вас, опитайте пост ден на винегрет и кисело мляко. По време на разтоварване е необходимо да се яде 3 порции винегрет 150-200 грама кисело мляко и напитки 3 чаши. Благодарение на такова заустване ден, вие не само да отслабнете, но също така да се компенсира недостига на някои основни вещества, както и подобряване на външния вид на кожата и косата.