Колко калории в кисело мляко?

Кефир - популярна ферментирало мляко напитка, която се използва за приготвянето на краве мляко (изцяло или обезмаслено) и на кефира. За да разберете колко калории в една чаша кисело мляко, е необходимо да се знае съдържанието на мазнини.

съдържание на калории от нискомаслено кисело мляко

Сред сортовете-малко калорични от ферментирало мляко продукт има нискомаслено кисело мляко с, поради което тя е предпочитана от Weight Watchers хора. Калории това кисело мляко - 31 калории на 100 грама обезмаслено кисело мляко е полезно от факта, че той е много добре очиства организма на отпадъчни продукти. Калорична 1% обезмаслено мляко е ниска и е 40 ккал на 100 грама По този начин, калоричност чаши (200 г), обезмаслено мляко е 62-80 ккал.

Калория други разновидности на кисело мляко

Нискомаслените продукти, които не предпочитат за всички хора, така че някои се опитват да се правят компромиси и да изберете кисело мляко с 2,5% масленост. Диетолозите смятат, че този продукт е най-балансирано съотношение на белтъчини, мазнини и въглехидрати, и калории си на 100 г 53 ккал. Калории 2.5% кисело мляко чаши - 106 ккал.

Въпреки факта, че 3,2% кисело мляко мазнина се смята, че напитката има много фенове, защото тя има по-богати и по-деликатен вкус в сравнение с други сортове. В допълнение, усвояването на калция от млечни продукти се среща само в присъствието на мазнини, но като кефир максимален полезен за деца и възрастни хора. Calorie 3,2% кисело мляко - 56 калории, чаша кисело мляко напитка ще ви дадат 112 калории.

Ползите от кисело мляко

Чрез процеса на ферментация на кисело мляко придобива много полезни свойства. Поради факта, че млякото кефир в молекулата са унищожени от млечнокисели бактерии, е продукт на добре се абсорбира от тялото. В допълнение, кисело мляко съдържа множество ензими, аминокиселини, витамини и антибактериални вещества, които влияят благоприятно много органни системи и потискат вредни микроорганизми.

Видео: кефир мнения диета