Възможно ли е да отслабнете по кефир?

Кефир отдавна спечелила репутацията като полезен диетичен продукт. Тези, които се чудя дали е възможно да отслабнете на кисело мляко, често не се насърчава диета, в която продуктът е разрешен само тази ферментирала напитка мляко. В същото време, на базата на кисело мляко, има голямо разнообразие от диети

Предимства на кисело мляко за отслабване

Основните фактори, които правят кисело мляко оптимален диетичен продукт - ниската си на калории, отлична хранителна стойност и способност да очисти организма. кефир Енергийна стойност варира от 30 до 60 ккал на 100 грама, така че дори една чаша кисело мляко, пиене вместо закуска или вечеря, значително да намали дневния прием на калории. Този популярен напитка съдържа много полезни за микроорганизмите стомашно-чревния тракт, както и витамини и минерали. Кефир, които по-малко от един ден, е в състояние да перфектно почистване на тялото, тъй като Той има леко слабително и диуретично.

Кефир преди лягане Диета

Тези, които за пръв път започва да отслабнете с помощта на кисело мляко, можете да се опитате да го пият преди лягане. През деня, в този режим, можете да ядете, както обикновено, но ограничаване на приема на мазнини и въглехидрати. Последното хранене трябва да се проведе до 18 часа, и преди лягане да пият коктейл диета на кисело мляко с влакна - 200 мл кисело мляко 2,5% мазнини и една чаена лъжичка от влакна, които могат да бъдат закупени в аптеката. С течение на времето, размерът на фибри може да бъде увеличена до една супена лъжица, но това трябва да става постепенно, в противен случай има диария.

Кефир диета за отслабване

Кефир диета, има много, те кисело мляко се консумира с други храни - краставици, ябълки, елда. Един от най-популярните диети се счита кефир диета Лариса Долина. В допълнение към 500 мл кисело мляко по време на тази диета можете да ядете:

• на първия ден - пет варени картофи;
• на втория ден - 200 грама заквасена сметана;
• на третия ден - 200 г сирене;
• На четвъртия ден - 500 грама варено пиле;
• на петия ден - 1 кг ябълки или моркови 500 г;
• На шестия ден - само един литър кисело мляко;
• на седмия ден - само минерална вода.

Видео: Как да отслабнете бързо кефир [Как да отслабнете бързо кефир]